Us presentem algunes apps per realitzar exercici, mantenir-se bé i alguna cosa més
Amb l’entrada del 2017 han arribat els bons propòsits de cada any. Segurament molts de vosaltres voleu deixar de fumar, d’altres aprendre anglès i uns quants més apuntar-vos al gym, aquest cop de veritat, i posar-vos més catxes que el Jason Statham, el de Mechanic. I la realitat és que ho podeu fer, sense perdre la integritat física pel camí, gràcies a les noves tecnologies.
Així doncs, us deixem a continuació amb la nostra selecció d’aplicacions per fer la teva rutina d’entrenament una mica més fàcil:
1.- Runtastic PRO
Monitoritza totes les activitats físiques: córrer, caminar, bicicleta… Registra, utilitzant el GPS, dades com el temps, distància i velocitat de tot el que fas. A més, permet compartir les teves activitats a Facebook o Twitter. Que ho sàpiga el món sencer, clar que sí!
2.- Fitbit
Controla l’activitat diària: els passos que fas, quants metres, les calories cremades i els esglaons que puges. Permet registrar el somni, controla el teu pes i el teu índex de massa corporal, així com les metes marcades i el que et falta per aconseguir-les. En cas que el teu ànim estigui per terra, l’app t’envia missatges motivacionals i et felicita una vegada aconseguit l’objectiu. És com un superheroi, fa de tot!
3.- RunKeeper
Aquesta comunitat virtual està composta de més de 45 milions de runners. Pensada tant pels que surten a córrer per primera vegada com pels que es preparen per a una marató. A més, integra Spotify, la qual cosa permet escoltar cançons en streaming mentre s’utilitza l’aplicació. Què seria de la vida sense música!
4.- Ingress
Molts cops, no ens fa mandra fer esport si no sortir de casa i arribar al gym. Aquesta app, en principi, et soluciona el problema. Converteix l’acte de sortir al carrer en un videojoc. Hauràs de recórrer els voltants i “hackejar portals” (haurem de provar-ho per saber què és). També hi ha missions divertides i gimcanes complexes. Es tracta de sortir de casa, posar el cos en moviment i passar-ho bé.
5.- Strava Running and Cycling
Una bona aplicació que inclou una taula de classificació d’exercicis que pots crear per poder competir amb tu mateix, amb els teus amics o la gent que s’exercita a la teva àrea. Strava uneix molt, això si que ho té!
6.- Entrenament de 7 minuts
Programa d’entrenament de 7 minuts basat en un circuit d’alta intensitat: 13 exercicis de 30 segons, i 10 segons de descans entre ells. Diferents seccions: ‘Original’, ‘Abdominals’ i ‘Glutis’. 7 minuts sembla poc per aconseguir alguna cosa, però mai se sap.
7.- Ventre pla
El nom de l’aplicació ho diu tot: ens promet una tauleta de xocolata. I, segons els usuaris d’aquesta app, és dura però efectiva. Amb el nivell 1, el bàsic, vols acabar amb el que va fer l’aplicació, però després la cosa millora. Rutines d’exercicis, duració i temps de descans ben especificats. En un parell de mesos pots cremar el greix abdominal que et sobra… Això diuen.
8.- Zombies, Run
Es tracta d’una simulació d’un holocaust zombi on per sobreviure cal superar diferents objectius que apareixen al llarg del recorregut. Per poder participar és necessari connectar els auriculars, ja que serà a través d’ells on els usuaris rebran les instruccions per avançar en les més de 200 missions. Podeu començar a córrer!
9.- Calm o Zen Meditacions i Reflexions
Dues aplicacions de meditació i relaxació. Calm són sessions d’entre 3 i 25 minuts. Es basa en 21 programes, de 7 dies cadascú, destinats a qualsevol tipus d’usuari. Zen ofereix sons relaxants, meditacions guiades i reflexions. També et fa el calendari del teu humor i et dóna una guia de vida equilibrada. Després de fugir dels zombis és ideal.
10.- Bootcamp
Basada en l’experiència de Lori Patterson, veterà entrenador de l’exèrcit dels EUA, i reconegut entrenador personal. Programa el teu entrenament dins dels tres nivells i conté més de 200 exercicis de força. Sí senyor! A les seves ordres, senyor!
Ja ho veieu, si no pugeu a l’Everest és perquè no voleu. Tenim tantes apps que ens ajuden a fer millor la nostra vida, que es fa difícil saber per on començar. Si fas servir alguna aplicació mòbil que no està en aquesta llista i t’agradaria compartir-la amb nosaltres, no dubtis en deixar el teu comentari!
Què en penses?