Abans de tancar l’any 2015 et proposem els reptes a assolir el pròxim any, podràs amb ells?
Arriba aquell moment de l’any en què ens plantegem una sèrie de propòsits per complir en els proper mesos i així continuar millorant de cara al futur. Et proposem 10 reptes que a més de posar-te en forma, gaudiràs intentant assolir-los i són una oportunitat per millorar aspectes de la nostra vida.
- Comença l’any amb una remullada: Ja ho diu la dita “un bon any es comença millor amb un bany” i ja són més de 1000 persones les que cada primer de gener es troben a la platja de Sant Sebastià de Barcelona i en altres platges de tota Catalunya per començar l’any amb una remullada.
- Fes el teu primer 10k o millora la teva marca: Com? Participant en la Cursa de la Diagonal! Ja serà la quarta edició de la Cursa Diagonal Guàrdia Urbana que organitza el DiR amb un recorregut de 10km al llarg de tota la Diagonal. És la millor cursa per baixar la teva marca en aquesta distància i recórrer un dels carrers més importants de la ciutat.
- Convèncer a un amic o a la teva parella perquè comenci a fer esport: A vegades iniciar una persona a fer esport de manera regular pot ser d’allò més difícil. Però explicant tots els avantatges saludables, compartint entrenament o sessions i divertir-vos plegats poden ser les raons de pes per acabar de convèncer a qualsevol persona.
- Avaluar i millorar les teves capacitats físiques: És important que tots els esportistes avaluïn els moviments del seu cos per identificar qualsevol limitació o asimetria i així prevenir lesions i millorar el rendiment en els entrenaments. Et recomanem que realitzis el Test FMS per posar-te a prova i conèixer les teves característiques físiques a través de les 7 proves diferents que configuren aquest test. Demana cita a través del tècnic de la teva sala de fitness de qualsevol DiR.
- Apunta’t al PEDALA X UNICEF i recorda que pots ser solidari mentre pedales: Gràcies a l’Hotel W de Barcelona i la Fundació DiR, l’any passat 1300 persones van pedalejar amb l’objectiu de recollir fons per potenciar l’arribada d’aigua potable i la creació d’instal·lacions sanitàries a través dels programes que UNICEF desenvolupa al Nord d’Àfrica i Orient Mitjà. Estigues atent a la VII edició per aportar el teu granet de sorra.
- Finalitzar una marató: Si encara no has assolit aquest repte abans, el 2016 t’has de preparar per aconseguir aquesta fita. Al DiR també t’ajudem a preparar-te gràcies als entrenaments Run With Us que cada club ofereix amb sortides per diferents recorreguts de Barcelona. Pots consultar als tècnics especialistes quin hauria de ser la teva rutina per complir el teu objectiu.
- Prova un esport nou: Aquest 2015 el boxa ha estat un dels esports més populars al nostre país, fins i tot els àngels de Victoria’s Secret practiquen boxa per estar en forma! Ajuda a cremar moltes calories, tonifica l’abdomen, cames i braços a més de ser la millor teràpia antiestrès. Tenim disponibles entrenaments de boxa a 10 Clubs DiR diferents.
- Inscriu-te a la següent Spartan Race: Si encara no ho coneixes, és la cursa amb obstacles més famosa i amb el nivell de sacrifici més alt que qualsevol altre. La modalitat Beast de 20km és només apte per autèntics espartans, però amb una bona preparació no t’has de preocupar. Al DiR Maragall comptem amb un BOX de CrossDiR idoni per entrenar competicions d’aquest tipus i treure el súper atleta que portes dins. No deixis que t’ho expliquin, vine tu a provar-ho!
- Prova els teus límits amb un Entrenador Personal i supera’ls: Avança al següent nivell gràcies a un EP que dissenyi un programa personalitzat per assolir els reptes que et vulguis marcar durant aquest any, així no dubtis que obtindràs uns resultats eficaços en menys temps. Consulta-ho al teu Club DiR i descobreix com et poden ajudar.
- Acabar l’any fent esport: La cursa dels nassos ja s’ha consolidat a Barcelona com l’última prova de 10km de l’any i és el millor repte per tancar un any de la millor manera (i baixar els torrons de nadal també). Si superes els reptes que et proposem anteriorment no dubtis que aquesta cursa serà de baixada per tu… fins i tot podràs començar a pensar en els reptes del pròxim 2017!
Què en penses?