El mes de febrer iniciem noves activitats de 15 minuts dirigides per un EP a tots els Clubs DiR.
A partir d’aquest mes ampliem l’oferta de sessions de curta durada a les sales de fitness introduint noves activitats dirigides per un entrenador personal. Fins ara l’única sessió disponible era d’abdominals però augmentem l’oferta amb 4 activitats més, oferint al voltant de 25 sessions durant tot el dia en funció del club.
Cadascuna d’aquestes activitats, de 15 minuts de durada, s’alternen al llarg del dia i estan pensades per treballar específicament diferents parts del cos o la mobilitat, supervisades i dirigides en tot moment per un professional aconseguint el màxim rendiment. T’expliquem a continuació les activitats que podràs realitzar:
Abdominals: Sessió tradicional d’entrenament abdominal, amb exercicis per treballar la resta del core, la part lumbar, paravertebrals, etc.
Entrenament funcional express: Sessió d’entrenament de força global. Pot basar-se tant en exercicis amb petits materials com amb l’estructura multi estació o el propi cos.
Tren superior: Sessió d’entrenament de força centrada en la part superior del cos per treballar principalment les extremitats superiors, pit i esquena, amb petits elements, el propi pes corporal o l’estructura multi estació.
Tren inferior: Sessió d’entrenament de força per tonificar l’extremitat inferior, amb diferent material i el propi pes corporal.
Mobilitat: Sessió de mobilitat articular, estiraments, i/o alliberament miofascial.
Pots consultar els horaris de cadascuna d’aquestes activitats a la sala de fitness del teu club.
Què en penses?