Són moltes les persones que s’ha anat sumat, de mica en mica, al magnetisme del ioga. Aquesta pràctica va néixer fa més de 4.000 anys a l’Índia, però les societats actuals l’ha recuperat darrerament.
La pràctica del ioga és recomanada per experts en salut de tot arreu, per la quantitat de beneficis que aporta a l’individu el fet de practicar-lo. A continuació et fem una llista de 6 d’aquests beneficis i te’ls expliquem de manera breu a continuació.
Beneficis del ioga
-
Cos saludable
El ioga no deixa de ser una pràctica esportiva, i com amb tot, ajuda a mantenir el cos en forma. A més, millora el funcionament de diversos òrgans. Si es combina amb altres pràctiques com una bona alimentació, el ioga és un element perfecte per sentir-se bé i enfrontar la rutina.
-
Agilitat mental
La línia de professió que segueix el ioga, i tots els exercicis i postures que el componen, requereixen que pensis de manera ràpida i que desenvolupis noves idees simultànies. Practicant-lo tan sols una vegada al dia, durant una estona d’entre deu i vint minuts ja afavoreix a mantenir el cap tranquil i ajuda aportar una vida més serena.
-
Millora la capacitat atlètica
Aquesta pràctica, a més d’afavorir a la forma física en general, també fa augmentar la flexibilitat, la velocitat i la resistència de les persones que el practiquen. És a dir, no només manté les funcions internes del cos en bon estat, sinó que també ajuda a la recuperació dels músculs.
-
Baixa els nivells d’estrès
El ioga es practica des de fa milers d’anys. Va néixer a l’Índia i és essencialment una filosofia que busca que les persones arribin a “la llum”. Per fer-ho, és essencial que les persones desconnectin del món extern i posin la ment en blanc, i per això necessitaran calma. Així doncs, la pràctica del ioga requereix concentració i tranquil·litat, que, alhora, afavoriran la disminució dels nivells d’estrès i ansietat de qui el practiqui.
-
Pèrdua de pes
Com en qualsevol altra dinàmica esportiva, en el ioga també cremem calories. Els exercicis i postures que conformen aquesta pràctica fan que perdem pes, i a més, gairebé sense adonar-nos-en. En aquest sentit, és molt important no confondre meditació amb ioga, ja que moltes vegades creiem que son el mateix, i oblidem que el ioga també és una pràctica de l’activitat física.
-
Nova perspectiva
Més enllà dels exercicis com les peses, el Cross Training o el running, als que probablement estem més acostumats, el ioga ens inspira una nova filosofia de vida. És una nova perspectiva per encarar l’activitat física i la vida: manté la teva ment en funcionament alhora que et brinda diversos exercicis físics per assolir la llum.
Ara que ja coneixes els beneficis del ioga, t’animes a experimentar-los en primera persona? Pots provar qualsevol dels centres YogaOne i deixar-te ensenyar pels millors professionals.
Què en penses?