Arriba al DiR un dels entrenaments més esbojarrats que et permetrà comportar-te com un autèntic animal
Animal Fit és l’activitat dirigida que estrenem aquest inici de 2017 inspirada en els diferents moviments del regne animal, així que prepara’t per moure’t com una serp, saltar com un cangur o reptar com un llangardaix. Sembla divertit oi?
En tot cas no només es tracta d’una activitat que ofereixi passar una estona entretinguda i desestressar-se, sinó que permet realitzar exercici a alta intensitat pel fet que està basat en el concepte d’entrenament body weight, la nova tendència en fitness que permet treballar amb el propi pes corporal.
Quins són els beneficis de l’Animal Fit
Més enllà de passar una bona estona fent l’animal, cada sessió té com a objectiu principal treballar la mobilitat, la força o la resistència de la persona, així que els seus beneficis comporten una millora de l’agilitat i de la psicomotricitat, un augment de la resistència cardiovascular, tonificar els músculs, les articulacions, els tendons o els lligaments i la pèrdua de pes.
Per altra banda, l’alta intensitat de les sessions d’Animal Fit ajuden a aconseguir aquests beneficis amb més eficàcia comparat amb altres tipus d’entrenaments, considerant també que es realitzen una sèrie d’exercicis que engloben totes les grans parts musculars del cos.
Cóm és una sessió d’Animal Fit?
Les sessions d’Animal Fit tenen una durada de 25 minuts i es poden adaptar a les necessitats físiques de cada persona. L’activitat es divideix en dues parts ben diferenciades precedides per un escalfament.
La primera part es tracta d’una coreografia a partir de diferents moviments encadenats d’aproximadament 10 minuts de durada, seguida d’una segona part on s’augmenta la intensitat al més pur estil WOD: es marca un repte de temps o repeticions en funció dels moviments que cal realitzar.
Com pots comprovar l’Animal Fit està pensat per a qualsevol persona que vulgui passar una bona estona mentre millora la seva forma física… Ara ja només et falta esbrinar quin animal ets tu! There is still a way to go before we can be entirely comfortable in our approach towards health and wellbeing. Over the years, there have been many struggles in mental health and the collective approach that we take towards mental health. All too often, the fact that mental health issues often manifest internally and therefore they can be more challenging to even address.
Què en penses?