Ballet Fit és una de les novetats en activitats dirigides per aquest 2017 que combina els beneficis de la dansa i el fitness
Si has ballat en algun moment de la teva vida -o tens l’espina clavada per no haver-ho fet mai-, ara tens una nova oportunitat amb un dels entrenaments que combinen el fitness amb les principals tècniques de la dansa clàssica, perquè d’això mateix es tracta el Ballet Fit, la nova activitat dirigida de Clubs DiR.
Aquesta activitat ja s’ha consolidat com una de les últimes tendències en fitness als Estats Units o el Regne Unit. Drew Barrimore, Madonna o Natalie Portman són algunes de les celebrities que ja han apostat pel ballet fitness.
Sense cap dubte una de les claus de l’èxit d’aquest entrenament és que els exercicis s’ajusten completament a l’anatomia de cada persona, evitant alhora que el cos pateixi o realitzi un sofre esforç, com pot passar en altres entrenaments molt més soferts.
Beneficis del Ballet Fit
Gloria Morales, creadora del concepte Ballet Fit, ens explica que “pretén apropar els beneficis del ballet a qualsevol persona”, afegint que “amb el Ballet Fit treballem els exercicis que realitzem les ballarines i ballarins però des d’una perspectiva més fitness, aportant flexibilitat, equilibri, força, coordinació, millora del sistema cardiovascular i treball de tonificació muscular, exercitant el cos d’una manera dinàmica i elegant des de la musculatura interna”.
Però la llista de beneficis del Ballet Fit no s’acaba aquí, perquè també contribueix a eliminar greixos, corregir postures negatives derivades d’una vida sedentària, pal·liar dolors articulars o prevenir l’envelliment. Tal com apunta la Gloria, “es tracta d’un entrenament “fullbody” que ajuda a mantenir la línia”.
Cóm és una sessió de Ballet Fit?
Les sessions de Ballet Fit tenen una durada de 55 minuts i són aptes per a qualsevol persona, fins i tot per aquelles que no tenen cap coneixement sobre el ballet. L’activitat es divideix en 5 blocs diferents que combinen estiraments, tonificació i treball cardiovascular utilitzant el propi cos, tot seguint el ritme dels acords de piano i de hits musicals en les parts més intenses de la sessió.
Ara que ja tens més informació sobre el Ballet Fit, només cal que t’animis a provar-ho: recull el teu cabell, calçat les teves sabatilles de ballet (també es pot fer descalç) i deixa’t emportar per la màgia del ball!
Què en penses?