Oblida el cafè de cada matí, aquesta beguda et proporcionarà molta més energia, menys calories i és 100% saludable
La manera de començar els matins és una de les parts més importants del dia perquè això pot marcar considerablement la resta de la jornada. Un bon esmorzar t’ajudarà a evitar picar entre hores –una de les causes habituals de l’augment de pes-, t’aportarà l’energia i vitalitat necessària fins a l’hora de dinar i, fins i tot, disminuirà l’acumulació de greix a l’interior de les arteries.
Que gairebé el 70% dels espanyols beguin cada matí un cafè en el seu esmorzar no vol dir que aquesta sigui la millor beguda per començar el dia ple d’energia, ans al contrari, el cafè –amb llet o sense- podria comportar estrès addicional durant el matí degut a l’alliberació de l’hormona cortisol –responsable d’augmentar els nivells d’alerta del nostre cos- que és en la franja matutina quan en fabriquem més quantitat.
Aquesta recepta de beguda que et proposem la pots preparar tu mateix amb els ingredients que detallem a continuació. És un còctel perfecte que t’aportarà l’impuls que necessita el teu cos cada matí. Té bon gust? Et deixem que ho descobreixis tu mateix. Saps que no tot el que prens té bon gust… però et fan sentir bé després de beure-ho.
La recepta
Ingredients i elaboració:
- Suc de ½ pomelo rosa
- Suc de ½ llimona
- 1 cullerada de cúrcuma mòlta
- Mitja cullerada petita de gingebre en pols
- 1 pesic de pebre de caiena (1/8 part d’una cullerada)
- 1 cullerada d’oli de llinosa
- 100 mil·lilitres d’aigua
Lo ideal seria mesclar tots aquests ingredients en una liquadora, però si no en tens, els pots mesclar manualment. Abans de beure aquest còctel, beu un got d’aigua i després ja estaràs preparat per provar aquesta mescla. Prova-ho durant 4 matins a la setmana durant dues setmanes i veuràs com et sents!
Perquè aquesta beguda funciona?
El secret d’aquesta beguda està en la combinació de cadascun dels ingredients principals. T’expliquem a continuació que t’aportaran:
Cúrcuma
És una de les fonts antioxidants més importants que existeixen, millora el funcionament del cor, el fetge i ajuda a augmentar el sistema immunitari.
Pebre de caiena
Està considerada com un dels aliments que combaten el càncer, ajuda a baixar de pes gràcies a l’efecte conegut com termogènesis, disminueix la inflamació i dolor d’artritis o elimina la congestió nasal.
Gingebre
És un aliment antiinflamatori, ajuda a accelerar el metabolisme –un complement ideal per si necessites baixar de pes-, ajuda a regular el bombeig del cor i millora la circulació de la sang, és antiestrès i combat la migranya, entre altres beneficis.
Pomelo rosa
Aquesta fruita destaca pel seu alt contingut en vitamina C, fet que ajuda a augmentar les defenses del cos, és baixa en calories comparada amb altres fruites i conté propietats antioxidants que afavoreix que les cèl·lules no s’oxidin ràpidament, a més de reduir el colesterol i els triglicèrids gràcies a la naringenina que conté.
Oli de llinosa
L’oli de llinosa, que prové de la llavor de la planta, és ric en àcids greixos omega 3, omega 6 y omega 9. A més, redueix les malalties cardiovasculars, diabetis, càncer, osteoporosi o l’artritis. En el moment de comprar aquest producte, si tens l’oportunitat, compra la opció premsat en fred, d’aquesta manera tindrà una millor qualitat i disponibilitat dels seus nutrients.
Sol·licita ara el teu assessorament nutricional gratuït!
Saps que als nostres Clubs DiR disposem d’un servei nutricional format per especialistes titulats en nutrició amb una àmplia experiència que et poden ajudar a assolir els teus objectius d’una manera personalitzada? Vine a comprovar com et poden ajudar sol·licitant el teu primer assessorament nutricional clicant aquí.
Què en penses?