Encara no coneixes els beneficis principals de la boxa?
Si no estàs gaire familiaritzat amb la boxa, és possible que el primer que et vingui al cap és que es tracta d’un esport violent i per a gent conflictiva, però la veritat és que boxejar és una activitat física que aporta una gran quantitat de beneficis a qui la posa en pràctica.
L’origen de la paraula “Boxing” es remunta al segle XVI a Anglaterra i l’utilitzaven per referir-se a una baralla de punys. Més endavant, al segle XVIII la boxa es va convertir en una pràctica esportiva de gran difusió al Regne Unit i les seves colònies, emigrant més endavant cap a Amèrica, sent una pràctica esportiva molt noble estesa entre la classe alta anglesa.
La boxa és un exercici complet en el qual es treballen tots els músculs del cos. És una activitat física ideal per entrenar la resistència i aconseguir uns músculs tonificats i forts. Amb la pràctica de la boxa no només aconseguim uns músculs més desenvolupats i cremar calories mitjançant l’exercici aeròbic, sinó que també ajuda a eliminar tensions, sent una bona via d’escapament per gestionar el nostre estrès diari.
Les tècniques d’entrenament que utilitzen els boxejadors són molt útils per augmentar la capacitat aeròbica, la flexibilitat, la resistència, la coordinació, l’agilitat, l’equilibri i millorar els reflexes. Pots entrenar igual que un boxejador sense tenir cap tipus de contacte físic, per exemple entrenant amb un sac, colpejar una pera, saltar a la corda, utilitzar les manyoples, fer ombra o practicar les diferents tècniques que utilitza un boxejador: la guàrdia, el jab, el uppercut, el ganxo i el directe.
El millor és que en dues setmanes notaràs els primers resultats i no t’avorriràs perquè utilitza una àmplia varietat d’exercicis, fent que els entrenaments siguin molt dinàmics. A més de tots aquests avantatges, la boxa és un esport molt divertit, una vegada que ho provis no voldràs deixar de practicar-lo.
No ho dubtis més, aquest estiu la boxa pot ser el teu millor aliat per perdre aquests quilos de més. Anima’t i el teu cos no trigarà gens a agrair-t’ho.
Què en penses?