La bicicleta el·líptica és una de les màquines més perfectes i còmodes per realitzar un bon entrenament cardiovascular
Les bicicletes el·líptiques estan dissenyades per realitzar un entrenament on cada moviment resulti del tot natural. Et permeten entrenar amb una gran seguretat alhora que fas salut i et diverteixes. Hi ha, al menys, 10 bones raons i beneficis per entrenar amb la el·líptica.
-
No perjudica les articulacions
Facilita un moviment ampli i sense l’impacte articular que es produeix en córrer, cosa que et permet arribar a intensitats d’entrenament (pulsacions) força altes sense perjudicar els genolls, l’esquena o els turmells. A més, la forma ergonòmica dels braços facilita adoptar un bona posició corporal i realitzar un correcte moviment.
-
Pots controlar la freqüència cardíaca
Com l’el·líptica disposa de mànecs amb sensors de freqüència cardíaca, i aquesta es pot visualitzar fàcilment a la pantalla, sempre pots controlar la intensitat de l’entrenament i adaptar-lo a les teves necessitats i nivell de fitness.
-
Afavoreix un entrenament segur i adaptat als teus objectius
La bicicleta el·líptica t’ofereix programes d’entrenament en zona, on es marquen diferents objectius en funció de la freqüència cardíaca màxima seleccionada, i t’assegura que no superaràs els teus límits. En cas de fer-ho, la màquina primer t’avisarà i, si no redueixes el ritme, bloquejarà el moviment.
-
Ofereix un programa d’entrenament personalitzat
La màquina disposa de programes autoconfigurables que et permeten dissenyar el programa d’entrenament totalment al teu gust, tot determinant la durada, freqüència de moviment, pulsacions i nivell de resistència que vols tenir en cada moment.
-
Trenca la monotonia
Els programes diferents que incorpora permeten variar l’entrenament i augmentar la motivació. Entre els 9 programes diferents que inclou, pots triar pèrdua de pes, entrenament mixt, entrenament de glutis o ascens de muntanya entre altres.
-
Permet que et coneguis millor
Disposa d’una prova test que et permet tenir una idea de quin és el teu nivell cardiovascular en només 5 minuts. Així pots saber si l’entrenament que estàs portant a terme és l’adequat o si necessites incrementar o reduir la intensitat.
-
Més diversió, fet que suposa més temps d’entrenament
La bicicleta el·líptica disposa d’un sistema integrat d’LCD preparat per veure tots els canals de televisió de la TDT, així sempre podràs entrenar mentre mires el teu programa preferit, les notícies o els esports. Això afavoreix que t’entrenis més estona sense gairebé adonar-te’n.
-
Redueix el percentatge de greix corporal
En entrenar havent de suportar un percentatge elevat del teu pes corporal i moure els braços i les cames de manera simultània, consumeixes moltes calories i això t’ajuda a reduir el teu percentatge de greix i els nivells de colesterol i sucre en sang, tot prevenint les malalties cardiovasculars i la diabetis tipus II. En aquest article pots esbrinar els consells per cremar més calories amb l’el·líptica.
-
Pots entrenar-te al ritme de la música
L’el·líptica té una entrada d’àudio, així pots entrenar mentre escoltes música, un element essencial per mantenir la motivació i el ritme d’entrenament. Entrenar al compàs de la música et permet seguir un ritme intens durant més estona.
-
També pots entrenar tot el cos
Gràcies als manillar mòbils de l’el·líptica, els usuaris poden realitzar el moviment també amb el tren superior per aconseguir un entrenament de cos sencer.
Vols venir a provar les bicicletes el·líptiques del DiR?
Demana ara una invitació gratuïta per venir un dia a qualsevol club DiR i provar els noves bicicletes el·líptiques o qualsevol altre equipament. També pots provar les nostres activitats dirigides.
Què en penses?