7 beneficis que et pot aportar jugar a pàdel 1 cop a la setmana

Jugar a pàdel no només t’aportarà beneficis físics, també és un dels esports més practicats i cada vegada és més fàcil trobar companys/es per jugar un partit

Ja fa més de 30 anys que el pàdel va arribar al nostre país. És cert que durant els primers anys, el fet de veure al director del diari el Mundo practicar aquest esport amb un seguit de polítics al costat de la seva redacció no va fer un gran favor al pàdel, que va ser considerat com elitista. Però res més lluny de la realitat, el pàdel ha superat tots aquests prejudicis i ha passat a ser un dels esports més populars i practicats al nostre país.

Avui en dia jugar a pàdel és molt assequible: existeixen una gran quantitat de pistes arreu de la nostra ciutat (al DiR ja comptem amb 34 pistes), pots trobar fàcilment companys per jugar un partit i no necessites gaire més que una pala i roba esportiva per poder jugar. És més, per gaudir i passar-ho bé jugant a pàdel no és necessari tenir una excel·lent condició física ni un gran nivell.

Però hi ha molt més, el pàdel compta amb una sèrie de beneficis que t’expliquem a continuació.

Quins són els beneficis del pàdel?

1. És un esport saludable

És cert que practicar (gairebé) qualsevol esport és saludable per al nostre organisme, però concretament el pàdel va ser considerat com l’esport que més redueix la possibilitat de patir malalties cardiovasculars, segons l’estudi publicat per la British Journal of Sports Medicine a finals del 2016, i que el situa per davant de la natació o l’aeròbic.

2. El pàdel ajuda a cremar calories

El pàdel és un dels esports que pot ajudar a perdre entre 400 i 700 calories durant una partida de 60 minuts. Aquesta xifra és totalment orientativa, perquè depèn del pes de cada persona, de la intensitat amb la que realitza als moviments, de la temperatura, de les condicions d’humitat… Ja ho saps, la pròxima vegada que estiguis jugant a pàdel recorda que t’estàs aprimant alhora que t’ho passes bé!

3. És un esport més barat del que creus

Amb els anys el pàdel s’ha convertit en un esport assequible econòmicament per a gran part de la població. La proliferació de pistes de pàdel ha fet que els preus per jugar un partit cada vegada siguin més baixos, a més tenint en compte que es divideix entre 4 persones. A part d’això, l’”starter pack” per començar a disputar els primers partits és força senzill: una pala de pàdel (disponibles a partir dels 30€), algunes pilotes i roba esportiva còmode.

4. Millora la coordinació i l’elasticitat general del cos

A mida que vagis avançant en el teu nivell de pàdel, les situacions de joc cada vegada seran més exigents. Sense adonar-te’n estaràs millorant la teva coordinació, augmentaràs l’elasticitat dels teus músculs i articulacions i també milloraràs els reflexos.

5. Elimina l’estrès diari

Si tens una feina o un estil de vida que et produeix un alt nivell d’estrès, jugar al pàdel amb certa regularitat està demostrat que és una teràpia antiestrès. L’exercici físic ajuda a destensar els músculs, redueix l’ansietat que acumules dia rere dia, allibera endorfines i redueix el risc de patir depressió. All types of loans in Spain are regulated by directives. Each credit company must have a special license for lending services in Spain. Personal loans in Spain it is a loan for a significant amount of money and for up to 5 years. Such loans are taken to purchase expensive goods, to pay for medical services, to travel or rest, to study, to celebrate, as well as to repair housing or cars.

6. El pàdel és apte per a totes les edats

El pàdel és un esport que es pot adaptar a qualsevol edat, ja que no requereix unes habilitats gaire desenvolupades, un sobreesforç desproporcionat o una gran despesa d’energia per gaudir d’una partida. Això fa que des dels més petits fins a edats sèniors, el pàdel sigui un esport 100% recomanable.

7. Una activitat sociable

Un altre dels punts que fan que el pàdel sigui un esport assequible és que no necessites a moltes persones per jugar un partit, en comparació amb altres com el futbol o el bàsquet. Amb 2 o 4 persones ja podeu fer la vostra. A més, quedar un cop a la setmana amb els companys de pàdel, passar una bona estona, posar-vos al dia de les vostres vides, compartir un refresc després d’acabar el partit… hi ha res millor que això?

Aquests són els principals beneficis que ofereix el pàdel. Ara és el moment de passar a l’acció, agafar la teva pala, calçar-te les esportives i començar a gaudir d’aquest esport. Et recomanem que abans consultis tot el que et pot oferir els Clubs DiR en quant a pàdel: 34 pistes de pàdel a Barcelona i Sant Cugat, una comunitat de 2200 jugadors dividits en diferents nivells als quals pots accedir a través de grups de WhatsApp, escola de pàdel per a nens i adults i molt més.