Ja saps què és el Jambox? Aquesta activitat va ser creada per l’equip de DiR fa uns anys, i és cada vegada més popular entre els socis i sòcies DiR. Com que combina exercicis funcionals i de força amb diversos elements de boxa, explicarem la història de la boxa i les seves normes bàsiques.
Breu història de la boxa
Tot i que la boxa és una disciplina que amb el temps ha anat guanyant força, no és ni de bon tros un esport nou. De fet, va néixer a Etiòpia uns 6.000 anys abans de Crist. Des d’allà, va anar-se difonent cap a Egipte, Mesopotàmia, Grècia, Roma i l’Índia.
La boxa va ser inclosa en els XXII jocs olímpics de l’antiguitat, aproximadament l’any 688 aC., però la història d’aquesta disciplina va patir un fort retrocés amb l’arribada del cristianisme, que va eliminar aquest esport. Per altra banda, a Àsia va popularitzar-se molt, inclús van crear una variant: el Muay Thai.
Amb l’arribada de l’imperi francès i anglès al segle XVII, la història de la boxa va canviar notablement, i aquest esport va tornar a guanyar força en el terreny europeu. A mesura que van anar passant els anys, la boxa va fer-se un lloc en el món dels esports de contacte, fins a arribar al moment actual, en què hi ha unes regles molt marcades i existeixen diverses tipologies de la disciplina.
Normes bàsiques
La boxa és una disciplina molt complexa, motiu pel qual es regeix per un munt de normes. A continuació, n’esmentem algunes. Tot i això, és convenient tenir en compte que hi ha diverses variants i tipus de boxa, entre les quals les regles poden variar.
- El ring -superfície en la qual es disputa la baralla- ha d’aproximar-se el màxim possible als 7,3 metres per costat
- Cada round (assalt) dura 3 minuts, i entre round i round es descansa un minut
- Està totalment prohibit lluitar cos a cos o fer servir els braços
- No es pot fer ús de botes o sabates amb tacs o claus a les soles
- Quan un lluitador cau a terra, s’ha d’aixecar sense l’ajuda de ningú, en 10 segons com a màxim. Mentrestant, l’oponent haurà d’esperar-lo a la cantonada del ring
- Si un lluitador/a ha caigut i no s’aixeca al cap de 10 segons, l’àrbitre ha de donar la baralla per finalitzada i la victòria a l’oponent
- Recolzar-se a les cordes del ring en estat desvalgut compta com a caiguda, per molt que les cames estiguin tocant a terra.
Descobreix el Jambox
Si t’agrada la boxa i l’entrenament funcional, no ho pensis més: vine a descobrir el Jambox i gaudeix de les dues disciplines alhora. Cremaràs calories, et posaràs en forma i faràs equip amb la resta de companys i companyes. Trobaràs sessions de Jambox en la majoria de centres DiR i al Jambox Eixample, creat especialment per oferir aquesta disciplina. Anima’t a provar-lo!
Què en penses?