L’edat no hauria de ser una excusa per no realitzar exercici, qualsevol activitat es pot adaptar a cada persona L’esport i l’exercici sempre han estat sinònims de salut i per això es recomana practicar-lo a qualsevol edat, fins i tot
Vols saber com regular correctament la teva bicicleta d’SpinDiR?
La col·locació sobre la bicicleta d’SpinDiR és clau per continuar millorant el teu rendiment i evitar possibles lesions L’SpinDiR és una de les activitats més diverses que podem trobar als nostres clubs, ja sigui pels diferents estils que existeixen, pel
Com tornar a agafar el ritme al gimnàs
Portes algunes setmanes sense realitzar exercici i no saps com tornar a activar-te? Segueix aquests consells i podràs afrontar la tornada al gimnàs amb força i optimisme Si has estat algunes setmanes sense realitzar gaire exercici, cal tenir en compte que
Quina és la millor hora per realitzar exercici?
Les persones que mantenen durant anys una activitat física de forma regular, són aquelles que fan exercici al matí Molts experts debaten quina és la millor hora del dia per fer exercici i tots estan d’acord en el fet que
Abdominals hipopressius com a teràpia postpart
Els exercicis abdominals hipopressius ajuden a recuperar ràpidament la musculatura abdominal i el sol pelvià després del part Els exercicis abdominals hipopressius són totalment diferents a qualsevol altre activitat física, proporcionant beneficis i sensacions que en altres exercicis no trobaràs.
Natació, una font de salut
La natació ofereix múltiples propietats saludables que es poden aplicar a qualsevol persona La natació és un dels esports que la majoria de les persones poden practicar, ja que dintre de l’aigua l’impacte sobre les diferents parts del nostre cos
8 errades que no pots fer al gimnàs
Et plantegem 8 errades habituals als club de fitness que has d’evitar si vols millorar de forma segura i eficaç, assolint els teus objectius Assolir objectius massa ràpid Tots volem assolir els objectius pels quals ens hem apuntat al gimnàs
Coneix la nova activitat del DiR Full Body Cycle
Arriba al DiR una nova activitat d’Indoor Cycling, el Full Body Cycle! Basat en els nous mètodes d’entrenament que causen furor en USA i UK, DiR ha creat una innovadora sessió d’entrenament intervàl·lic que combina el treball cardiovascular d’alta intensitat
4 aplicacions que ofereix l’electroestimulació
L’electroestimulació Wav-e t’ajuda a aconseguir qualsevol objectiu en menys temps. Després de parlar sobre la incorporació del sistema més innovador d’electroestimulació a Clubs DiR o explicar-te els seus principals beneficis, en aquest post ens volem centrar en les utilitats i
Amb 15 minuts al dia, ja és suficient
Realitzar 15 minuts d’exercici al dia augmenta l’esperança de vida i redueix el risc de patir malalties cardiovasculars. Segons diferents estudis, entrenar durant 15 minuts al dia és suficient per estar en forma i aprofitar-se de tots els beneficis que