Ets d’aquells a qui agrada fer esport ballant? Doncs ja deus saber que el Zumba és una de les activitats dirigides amb seguidors arreu del món. I ara retorna al DiR per fer el teu entrenament encara més mogut. És
Cóm pots aprendre a nedar millor i més ràpid?
Pot qualsevol persona aprendre a nedar millor i més ràpid? La resposta és sí! Com? Millorant dues coses: la freqüència de braçades i la coordinació Qüestió de física Què és la velocitat? La regla base que governa com es produeix
La importancia de las series en natación
Con el objetivo de obtener una mejora del rendimiento en natación, así como sucede en otros deportes, se necesita incrementar el entrenamiento progresivamente hasta lograrlo. Pero no todos los entrenamientos son igual de eficaces. Pongamos por ejemplo el deporte del
Que la rentrée no pugui amb tu
No posis aquesta cara… D’acord, s’acaba l’estiu i tornes a la rutina de sempre, com els estudis o la feina. T’ajudem a superar el mal tràngol i a carregar-te d’energia positiva amb senzills i efectius consells. text PERE ROMANILLOS, periodista
8 raons per practicar Body Combat
És un dels entrenaments aeròbics més efectius i divertits que pots practicar al DiR. Nascut l’any 1999 a Nova Zelanda, combina moviments inspirats en tot tipus d’arts marcials i coreografiats al ritme de la música. Prova-ho i t’hi enganxaràs, segur!
modelar els glutis: CUL10
Aquest estiu arriba al DiR l’activitat que revolucionarà els biquinis de tota la costa catalana. Es tracta de Cul 10, una nova sessió dirigida per enfortir, tonificar i modelar la musculatura de glutis, abdominals i cames en només 25 minuts.
Anuska: mi experiencia con el Cross Training
¿Conoces el Cross Training? Seguro que lo has escuchado por ahí, pero no tienes muy claro de qué va. El Cross Training es un programa de fuerza central y condicionamiento físico que se basa en mejorar el rendimiento en las 10
Cansat de suar? Llança’t a la piscina!
La gimnàstica aquàtica permet obtenir els mateixos beneficis que altres tipus d’entrenament amb el plus d’exercitar millor els músculs i articulacions. A més, redueix el risc de lesions i garanteix un treball màxim, ja que amb una sola sessió es
Rodillas en forma
La rodilla es probablemente la articulación más problemática, empatando con la complejidad de la espalda y con el agregado de que soporta mucho peso de forma continuada. Por lo tanto, es importante cuidarla.
¿Cómo puedo perder grasa nadando?
Comiendo bien, nadando sin cansarse y nadando durante el tiempo y a la intensidad adecuada. El nadar mucho, no es sinónimo de perder grasa. Comer bien Es muy importante comer bien, ya que con los años, nuestro metabolismo se ralentiza