Coneix quins són aquells detalls que passes per alt i que estan dificultant que avancis en els teus entrenaments i objectius Vas al gimnàs al menys 3 dies a la setmana i ho dones tot a les sessions d’SpinDiR o
Sprint30: l’entrenament més eficaç per augmentar el teu rendiment sobre la bicicleta
Sprint30 és la nova activitat del DiR que s’estrena el 30 d’octubre per completar l’oferta en indoor cycling representada fins ara per SpinDiR i Full Body Cycle La darrera novetat en les activitats dirigides del DiR és un dels entrenaments
D-MOVE vs ZUMBA: semblances i diferències
Examinem D-Move i Zumba, dues de les activitats dirigides més populars del DiR El D-Move i la Zumba són els dos productes estrella de ball que ofereix el DiR. Les dues sessions tenen molts seguidors i encara que la majoria
9 consells per sentir-se sa, equilibrat i ple d’energia
Coneix els secrets que apliquen dues de les nostres Entrenadores Personals i un expert en nutrició en el seu dia a dia Segur que hi ha dies de la setmana – sobretot els dilluns – que tens la sensació que
SpinDiR i Full Body Cycle: dues filosofies diferents sobre una mateixa bicicleta
Jordi Martí, responsable de les activitats d’Indoor Cycling del DiR, ens explica les diferències entre SpinDiR i Full Body Cycle Actualment pots trobar als Clubs DiR dues filosofies molt diferents dins de la mateixa sala de ciclisme indoor: SpinDiR, una
Com preparar-te per practicar esports d’estiu
Evita possibles lesions quan practiquis esports d’estiu durant aquestes vacances Amb l’arribada de l’agost segur que tens alguns dies de vacances (o més temps lliure) per sortir de la teva rutina i gaudir, per exemple, d’aquells esports que només pots
5 consells per mantenir la teva forma física durant les vacances
Amb aquests consells podràs tornar de les vacances sense notar canvis en la teva forma física Sabies que durant el mes de vacances pots guanyar de 3 a 5 quilos si fas un parèntesi en els teus hàbits esportius i
Claus per a una esquena tonificada
Si ets de les persones que pensen que tenir una bona esquena és un bon reclam per a l’estiu llegeix amb atenció aquest article, estem segurs de que et serà de molta utilitat. A continuació et donem les claus per
6 errors que has d’evitar quan surts del gimnàs
Evitant aquests errors notaràs que els teus entrenaments al gimnàs seran més efectius i obtindràs millors resultats Estàs creuant la porta de sortida del gimnàs. Avui has aconseguit suar la cansalada després de passar-te 25 minuts a l’el·líptica, fer unes
La importància d’entrenar la mobilitat articular
Realitzar exercicis de mobilitat articular és imprescindible per prevenir lesions a llarg termini Segurament ja saps que l’estructura del cos està formada per músculs, ossos, lligaments i tendons, però potser no saps que cadascun d’ells necessita un temps determinat per