Small Group Training permet entrenar amb un grup de persones que busquen els mateixos objectius sota la supervisió d’un Entrenador Personal Tant si ets una persona que s’inicia en el món del fitness i no saps ben bé com començar,
Exercicis per aconseguir uns glutis perfectes
Segueix aquests consells per saber què fer i què no has de fer per tonificar els teus glutis Els glutis, igual que qualsevol altre grup muscular, precisen d’una adequada relació entre el temps d’entrenament i el temps de recuperació i
Com motivar-se per anar al gimnàs
Si necessites una motivació extra per anar al gimnàs hauries de llegir-te aquest post per trobar la solució Siguem realistes, anar al gimnàs requereix d’una força de voluntat que no totes les persones són capaces de trobar, perquè qualsevol de
Exercicis per tenir un ventre pla
Aconseguir un ventre pla no és una tasca fàcil i menys encara si fem cas d’alguns mites erronis que poden dificultar el teu objectiu Un dels mites més famosos és que entrenar diàriament de manera específica aquesta part del cos,
Les 10 aplicacions més populars per fer esport
Us presentem algunes apps per realitzar exercici, mantenir-se bé i alguna cosa més Amb l’entrada del 2017 han arribat els bons propòsits de cada any. Segurament molts de vosaltres voleu deixar de fumar, d’altres aprendre anglès i uns quants més
Els 7 reptes que t’esperen durant el 2017
Ja t’has plantejat quin serà el repte esportiu que vols superar durant aquest any? Arriba el moment de deixar enrere l’any 2016, fer una valoració personal de les coses positives que ha aportat a les nostres vides i els reptes que
Any nou, activitats dirigides noves
Coneix les activitats dirigides que estrenarem al DiR durant aquest 2017 Prepara’t perquè arriben els nous horaris d’activitats dirigides amb moltes novetats perquè aconsegueixis els resultats que estàs buscant en l’inici del nou any 2017. Ballet Fit Una de les
El dia que tot el món entrenarà al ritme de Body Pump
Nosaltres també ens unim a la presentació de la coreografia número 100 de Body Pump El pròxim dia 14 de gener de 2017 es celebrarà una sessió de Body Pump simultània a nivell mundial per realitzar la coreografia número 100
Vols saber com cremar els torrons de Nadal?
Si després de les Festes et notes una mica pesat, amb uns quilets de més o en baixa forma, no t’ho pensis més i corre cap al DiR, aquí tens les nostres propostes d’entrenament metabòlic que t’ajudaran a cremar calories
Ballet Fit: La solució per tenir un cos elegant i tonificat
Ballet Fit és una de les novetats en activitats dirigides per aquest 2017 que combina els beneficis de la dansa i el fitness Si has ballat en algun moment de la teva vida -o tens l’espina clavada per no haver-ho