Si vols gaudir de la neu aquest hivern, més val que comencis ja la preparació, així podràs aguantar fins que tanquin les pistes Tenir un nivell mínim de condició física està molt bé, però només amb això no tindràs prou
Si sues la samarreta ho notaràs a la feina
Diferents experts demostren que es pot millorar la productivitat a la feina entrenant-se en comptes de passar més hores a l’oficina Cada vegada són més les persones que acudeixen als ansiolítics quan se senten deprimits a l’oficina, angoixats per l’excés
8 consells per cuidar els teus genolls
Sabem que és una de les zones més delicades del cos, per això cal protegir l’articulació i enfortir els músculs Tenir cura dels genolls és indispensable per a qualsevol persona i especialment les que realitzen algun esport si volen seguir
Què són els exercicis d’abdominals hipopressius?
Els exercicis d’abdominals hipopressius són un dels entrenaments més eficaços per ajudar-te a aconseguir un ventre totalment pla La gimnàstica abdominal hipopressiva (GAH) és un sistema de tonificació de la musculatura abdominal, del sol pelvià i dels estabilitzadors de la
La pràctica esportiva no entén d’edats
L’edat no hauria de ser una excusa per no realitzar exercici, qualsevol activitat es pot adaptar a cada persona L’esport i l’exercici sempre han estat sinònims de salut i per això es recomana practicar-lo a qualsevol edat, fins i tot
Vols saber com regular correctament la teva bicicleta d’SpinDiR?
La col·locació sobre la bicicleta d’SpinDiR és clau per continuar millorant el teu rendiment i evitar possibles lesions L’SpinDiR és una de les activitats més diverses que podem trobar als nostres clubs, ja sigui pels diferents estils que existeixen, pel
Com tornar a agafar el ritme al gimnàs
Portes algunes setmanes sense realitzar exercici i no saps com tornar a activar-te? Segueix aquests consells i podràs afrontar la tornada al gimnàs amb força i optimisme Si has estat algunes setmanes sense realitzar gaire exercici, cal tenir en compte que
Quina és la millor hora per realitzar exercici?
Les persones que mantenen durant anys una activitat física de forma regular, són aquelles que fan exercici al matí Molts experts debaten quina és la millor hora del dia per fer exercici i tots estan d’acord en el fet que
Abdominals hipopressius com a teràpia postpart
Els exercicis abdominals hipopressius ajuden a recuperar ràpidament la musculatura abdominal i el sol pelvià després del part Els exercicis abdominals hipopressius són totalment diferents a qualsevol altre activitat física, proporcionant beneficis i sensacions que en altres exercicis no trobaràs.
Natació, una font de salut
La natació ofereix múltiples propietats saludables que es poden aplicar a qualsevol persona La natació és un dels esports que la majoria de les persones poden practicar, ja que dintre de l’aigua l’impacte sobre les diferents parts del nostre cos