Abans de tancar l’any 2015 et proposem els reptes a assolir el pròxim any, podràs amb ells? Arriba aquell moment de l’any en què ens plantegem una sèrie de propòsits per complir en els proper mesos i així continuar millorant
7 raons per inscriure’t ja a Pilates SUP & Pool
![pilates sup and pool](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/foto-pilates-sup-and-pool-baixa-828x430.jpg)
L’entrenament més innovador ja ha arribat al DiR, es tracta de Pilates SUP & Pool, un exercici que combina tècniques de pilates i ioga sobre una taula de Stand Up Paddle (SUP) a dins de la piscina. Vols saber que
Què és el Pilates Sup & Pool?
![pilates sup dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/portada-post-828x430.jpg)
Arriba al DiR una de les activitats més innovadores que combina ioga, pilates i fitness sobre una taula de Stand Up Paddle (SUP) a una piscina. Vols saber més sobre aquest entrenament? Aquí t’ho expliquem amb tot detall. El Pilates
6 exercicis per preparar la temporada d’esquí al DiR
![](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/esqui.jpg)
En poques setmanes començarà la temporada de neu i amb ella les primeres baixades amb esquís o snowboard sobre les pistes. Abans hauries de preparar el teu cos si vols gaudir al màxim de la temporada d’esquí per enfortir els
D•Move! o Zumba, quina és millor per tu?
![zumba dmove](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/zumba-vs-d¥move-828x430.jpg)
Aquestes dues activitats tenen en comú entre altres coses la música o l’alt nivell de diversió a les seves sessions, però si encara no has provat cap de les dues, les examinem i tu tries per on vols començar. Quan
Ballar i entrenar al ritme de D•Move!
![d·move Dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/11/dmove.png)
D·Move! és la sessió exclusiva que t’ofereix el DiR per millorar la forma física, aprimar-te i tonificar-te i ballant al ritme de la millor música. Possiblement l’activitat més entretinguda i divertida dels nostres Clubs, D·Move es caracteritza per ser un
Zumba: la millor manera de cremar calories amb ritmes llatins
![zumba DIR](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/11/BUST_ZUMBA_23NOV15.jpg)
Cremar calories mentre balles al ritme de la millor música llatina i amb un somriure durant tota la sessió, d’això es tracta la Zumba, apte per qualsevol persona que vulgui combatre l’estrès i realitzar exercici físic de la manera més
L’SpinFesta, la nova modalitat d’SpinDiR apte per tothom!
![](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/11/SPINFESTA.jpg)
Encara no coneixes l’SpinFesta? la sessió més divertida i fàcil per iniciar-te al Indoor Cycling en el millor ambient i dirigit pels millors especialistes, a què esperes per fer la teva primera sessió? Consulta aquí els horaris del teu club
WAV-E: el sistema d’entrenament del futur
![wav-e electroestimulació DiR](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/11/DSC0019-500x430.jpg)
Multiplica els resultats: enforteix i tonifica’t en menys temps gràcies a l’electro-estimulació sense cables amb Bluetooth. Estem d’enhorabona: El nou sistema WAV-E ja ha arribat al DiR. Per si encara no el coneixes, es tracta d’un sistema revolucionari que
Què és un Entrenador Personal?
![Que es un Entrenador personal](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/03/MG_5001_opt.jpg)
Què és un Entrenador Personal? Les possibilitats que existeixen alhora de dur a terme un entrenament són gairebé infinites: equipament cardiovascular, estacions musculars, activitats dirigides, combinacions d’exercicis de tota mena… Amb tanta varietat es pot donar el cas que l’entrenament