Combinar el treball cardiovascular amb exercicis de musculació, és la fórmula més efectiva per cremar greixos i accelerar el metabolisme basal Entre els mites urbans que circulen al voltant del món del fitness, un dels més estesos és que la
Exercicis de cal·listènia per fer durant les teves vacances
Estigues en forma durant les vacances d’estiu amb aquests exercicis de cal·listènia entrenant tan sols 20 minuts al dia Els exercicis de cal·listènia són el mètode perfecte d’entrenament per a realitzar en qualsevol lloc, ja sigui en un parc, a
Exercicis per enfortir el genoll i evitar lesions
El genoll és una de les articulacions que més problemes pot causar als esportistes, evita qualsevol molèstia amb aquests exercicis Si ja has seguit els nostres consells per mantenir en forma els teus genolls, ara toca aprendre aquests exercicis per
5 exercicis amb pilota medicinal
La pilota medicinal és un element excel·lent per treballar la musculatura de tot el cos per guanyar força, resistència cardiovascular i perdre pes L’ús de la pilota medicinal, també coneguda com a med ball, s’ha popularitzat molt en els gimnasos,
Exercicis per a embarassades al gimnàs
Els exercicis per a embarassades poden millorar la sensació de benestar i mantenir el pes adequat durant el període de gestació, entre d’altres beneficis De tant en tant apareixen notícies a la premsa sobre grans gestes esportives que han realitzat
Aqua Intense, la nova activitat aquàtica d’alta intensitat
Aqua Intense adapta tots els avantatges i la intensitat de l’entrenament HIIT al medi aquàtic, ideal per incloure un nou estímul en els teus entrenaments Els aficionats als entrenaments d’alta intensitat estan d’enhorabona: aquest estiu no s’hauran d’amoïnar per passar
Els millors exercicis cardiovasculars
Els exercicis de cardio seran el teu millor aliat per cremar calories ràpidament i millorar la teva resistència cardiopulmonar Normalment associem l’entrenament “cardio” a passar-se més de mitja hora corrent, fer ciclisme o entrenar a l’el·líptica. Si ets un motivat
Rutina de natació per a principiants
Aquesta rutina de natació per a principiants et permet assolir els 400 metres seguits a la piscina en poques setmanes La natació és un dels entrenaments més saludables i beneficiosos que es coneixen. És un exercici aeròbic que ajuda a
Les classes dirigides que et posaran en forma per a l’estiu
Si comences ara encara hi ets a temps per lluir un cos 10 aquest estiu amb les classes dirigides que et recomanem Un cop passada la Setmana Santa, ja només ens queda un passet per l’estiu. Moltes persones comencen ara
Entrenament HIIT: què és, avantatges i contraindicacions
Coneix per què tothom vol practicar aquest mètode d’entrenament per posar-se en forma L’entrenament HIIT és l’abreujament de High-Intesity Intervalic Training, que en català es tradueix com entrenament per intervals d’alta intensitat i que, a efectes pràctics, és el sistema