Coneix de la ma d’un expert el número de sessions setmanals que hauries de realitzar per assolir el teu objectiu Aquesta és la famosa pregunta que ens fem moltes persones quan realitzem exercici i tenim un objectiu a assolir, ja
Funcionen realment les mitges de compressió?
Els atletes d’elit les utilitzen i per això molts runners han decidit començar a utilitzar-les… però saps el que et poden aportar? L’ús cada vegada més estès de les mitges de compressió com a nou equipament en el món de
Quina és la millor hora per realitzar exercici?
Les persones que mantenen durant anys una activitat física de forma regular, són aquelles que fan exercici al matí Molts experts debaten quina és la millor hora del dia per fer exercici i tots estan d’acord en el fet que
4 aplicacions que ofereix l’electroestimulació
L’electroestimulació Wav-e t’ajuda a aconseguir qualsevol objectiu en menys temps. Després de parlar sobre la incorporació del sistema més innovador d’electroestimulació a Clubs DiR o explicar-te els seus principals beneficis, en aquest post ens volem centrar en les utilitats i
Runners: Cóm complementar l’entrenament per baixar la teva marca
El Pilates permet optimitzar el rendiment en les competicions i a més disminueix les lesions produïdes per la saturació d’hores d’entrenament. És evident que per entrenar per una cursa de 10 quilòmetres (com per exemple la Cursa DiR Guàrdia Urbana),
5 raons per posar un EP a la teva vida
Et falta motivació per anar al gimnàs? Portes temps intentant assolir els teus objectius? Vols invertir de la millor manera el teu temps disponible? El DiR et dona la solució: Entrenament Personal A tots els Clubs DiR disposem d’un servei
10 propòsits que t’ajudaran a convertir-te en SUPERESPORTISTA
Abans de tancar l’any 2015 et proposem els reptes a assolir el pròxim any, podràs amb ells? Arriba aquell moment de l’any en què ens plantegem una sèrie de propòsits per complir en els proper mesos i així continuar millorant
Entrenar en la cinta de córrer
La cinta de córrer és un dels elements més significatius dels centres de fitness i, com a mínim, en tots els gimnasos trobaràs un. Així doncs, és una de les màquines més comunes per a l’entrenament i permet a tothom
Prendas compresivas: todo lo que debes saber de ellas
Las prendas compresivas están de moda, cada vez hay más marcas que compiten entre ellas por sacar lo último en compresión. Los mejores corredores élite las usan y tú, casi sin saber por qué, te has hecho con alguna prenda
Consejos para Runners
El objetivo de este post es ofreceros consejos para mejorar el rendimiento de los runners dentro del gimnasio. Entrenamiento en la cinta La cinta de correr supone un ejercicio cardiovascular y muscular completo y perfecto para mantenerse en forma, perder