Afegeix aquests exercicis en el teu entrenament setmanal per evitar possibles lesions i millorar el teu nivell en els partits de pàdel Iniciem una sèrie d’articles centrats en la millora de la força i la resistència dels grans grups musculars
Exercicis per millorar la potència per jugar a pàdel
La tècnica és important, però sovint el que decideix un partit de pàdel és la forma física Un bon jugador de pàdel no només viu de la tècnica i toc a la pista. Un entrenament amb peses, adequat a aquest
7 beneficis que et pot aportar jugar a pàdel 1 cop a la setmana
Jugar a pàdel no només t’aportarà beneficis físics, també és un dels esports més practicats i cada vegada és més fàcil trobar companys/es per jugar un partit Ja fa més de 30 anys que el pàdel va arribar al nostre
AquaWOD, l’únic entrenament cross training que utilitza el medi aquàtic
Una de les novetats d’aquest 2017 al Box DiR Met de DiR Maragall és l’activitat dirigida AquaWOD, que trasllada a la piscina els principals exercicis que es realitzen al box i converteix DiR Maragall en l’únic club de fitness de
L’alimentació i el descans: l’entrenament invisible
Coneix la importància de complementar adequadament el teu entrenament amb una correcta alimentació i respectar el descans necessari per no frenar la teva progressió El cross training és un entrenament d’alta intensitat molt complet que combina resistència, força i flexibilitat.
“El que més m’agrada del Cross Training és que cada dia és un repte”
“Quan estàs realitzant un WOD penses que aquell és el més dur que has fet mai, però en el Cross Training sempre et superes fent exercicis cada vegada més exigents” Entrevistem Marta B., headcoach de Box DiR Campus i una
Com puc saber quin és el meu nivell de pàdel?
Coneix quins són els criteris per establir els diferents nivells de pàdel Aquesta és una pregunta freqüent entre els jugadors de pàdel, a la qual no n’hi ha prou respondre amb nivell inicial, mitjà o avançat, per la manca d’especificitat
Mobility & Core, la nova sessió dirigida que t’espera a Box DiR Met
Evitar lesions, millorar la postura en cada WOD o augmentar la teva flexibilitat són alguns dels beneficis que ofereix Mobility & Core A partir d’aquest mes de setembre iniciem les noves sessions de Mobility & Core al Box DiR Met
Consell nutricional per rendir més durant els teus WOD
Sabies que l’àpat d’abans d’entrenar pot marcar la diferència en el teu entrenament? Estar ben preparats tant físicament com anímicament és essencial per rendir al màxim en els nostres entrenaments. La millor manera per preparar el nostre cos per l’entrenament
Claus per a una esquena tonificada
Si ets de les persones que pensen que tenir una bona esquena és un bon reclam per a l’estiu llegeix amb atenció aquest article, estem segurs de que et serà de molta utilitat. A continuació et donem les claus per