Les bandes elàstiques són el complement perfecte per entrenar on tu vulguis i permeten entrenar tots els músculs del teu cos Aquelles persones que segueixen rutines de força al gimnàs sabran de modificar i incloure nous exercicis en el seu
“Per fi he trobat el que buscava en un gimnàs”
Les sessions de Bootcamp han canviat la manera d’entrenar per donar pas a una nova experiència immersiva en l’entrenament d’alta intensitat HIIT Una sessió d’entrenament on acabes literalment amb les cames tremolant, suant la cansalada i que està inspirat en
El secret per aconseguir el teu objectiu al gimnàs
Coneix com l’entrenament i l’alimentació són la fórmula definitiva per aconseguir ràpidament qualsevol objectiu Tenir cura de la salut, estar en forma i perdre aquests “quilos de més” són els objectius de la gran majoria de persones que van a
7 preguntes per descobrir si entrenes bé
Estem a punt d’iniciar una nova temporada i segurament ja t’has plantejat nous objectius. Aquestes preguntes t’ajudaran a saber els punts febles del teu entrenament La darrera vegada que vas fer la teva llista de bons propòsits, els vas assolir
Les 7 preguntes més freqüents sobre el mètode Pilates
Tot i ser una modalitat d’entrenament amb gairebé 100 anys d’història, el mètode Pilates encara crea alguns dubtes respecte a la seva pràctica Es parla molt del mètode Pilates, però fins que no es fa una sessió no es pot
Rutina per accelerar el metabolisme basal i cremar més calories
Combinar el treball cardiovascular amb exercicis de musculació, és la fórmula més efectiva per cremar greixos i accelerar el metabolisme basal Entre els mites urbans que circulen al voltant del món del fitness, un dels més estesos és que la
Exercicis de cal·listènia per fer durant les teves vacances
Estigues en forma durant les vacances d’estiu amb aquests exercicis de cal·listènia entrenant tan sols 20 minuts al dia Els exercicis de cal·listènia són el mètode perfecte d’entrenament per a realitzar en qualsevol lloc, ja sigui en un parc, a
Exercicis per enfortir el genoll i evitar lesions
El genoll és una de les articulacions que més problemes pot causar als esportistes, evita qualsevol molèstia amb aquests exercicis Si ja has seguit els nostres consells per mantenir en forma els teus genolls, ara toca aprendre aquests exercicis per
7 Exercicis TRX per treballar les abdominals
Tonifica els teus abdominals amb aquests exercicis TRX i afegeix un nou estímul als teus entrenaments de força, notaràs els resultats ràpidament Ja fa alguns anys que les cintes de TRX són un equipament que no falta a cap gimnàs,
5 exercicis amb pilota medicinal
La pilota medicinal és un element excel·lent per treballar la musculatura de tot el cos per guanyar força, resistència cardiovascular i perdre pes L’ús de la pilota medicinal, també coneguda com a med ball, s’ha popularitzat molt en els gimnasos,