Els atletes d’elit les utilitzen i per això molts runners han decidit començar a utilitzar-les… però saps el que et poden aportar? L’ús cada vegada més estès de les mitges de compressió com a nou equipament en el món de
Juli Giner, nou entrenador de boxa al DiR
Entrevistem a Juli Giner, un dels boxejadors més guardonats i amb més projecció de la boxa nacional, que inicia el seu camí com a entrenador al DiR També conegut com “The Rock”, aquest premianenc ja s’ha consolidat com un dels
Quina és la millor hora per realitzar exercici?
Les persones que mantenen durant anys una activitat física de forma regular, són aquelles que fan exercici al matí Molts experts debaten quina és la millor hora del dia per fer exercici i tots estan d’acord en el fet que
Beneficis de la boxa
Encara no coneixes els beneficis principals de la boxa? Si no estàs gaire familiaritzat amb la boxa, és possible que el primer que et vingui al cap és que es tracta d’un esport violent i per a gent conflictiva, però
4 aplicacions que ofereix l’electroestimulació
L’electroestimulació Wav-e t’ajuda a aconseguir qualsevol objectiu en menys temps. Després de parlar sobre la incorporació del sistema més innovador d’electroestimulació a Clubs DiR o explicar-te els seus principals beneficis, en aquest post ens volem centrar en les utilitats i
Runners: Cóm complementar l’entrenament per baixar la teva marca
El Pilates permet optimitzar el rendiment en les competicions i a més disminueix les lesions produïdes per la saturació d’hores d’entrenament. És evident que per entrenar per una cursa de 10 quilòmetres (com per exemple la Cursa DiR Guàrdia Urbana),
5 raons per posar un EP a la teva vida
Et falta motivació per anar al gimnàs? Portes temps intentant assolir els teus objectius? Vols invertir de la millor manera el teu temps disponible? El DiR et dona la solució: Entrenament Personal A tots els Clubs DiR disposem d’un servei
10 propòsits que t’ajudaran a convertir-te en SUPERESPORTISTA
Abans de tancar l’any 2015 et proposem els reptes a assolir el pròxim any, podràs amb ells? Arriba aquell moment de l’any en què ens plantegem una sèrie de propòsits per complir en els proper mesos i així continuar millorant
Cross DiR ha arribat per treure al súper atleta que portes dins
T’imagines un entrenament que en tan sols 3 setmanes ja notes els resultats? Es diu Cross DiR i t’està esperant al teu Club Encara que sembli una especialitat totalment nova, el Cross DiR (la nostra pròpia modalitat d’entrenament funcional) va
Proposta de WOD semanal
Els “Work Out of the Day” o entrenament del dia estan basats en exercicis funcionals que varien constantment i s’han de fer a una intensitat adequada per aconseguir els efectes desitjats. Al Box de CrossMet DiR Maragall adaptem tots els