La cinta de córrer és un dels elements més significatius dels centres de fitness i, com a mínim, en tots els gimnasos trobaràs un. Així doncs, és una de les màquines més comunes per a l’entrenament i permet a tothom
Prendas compresivas: todo lo que debes saber de ellas
Las prendas compresivas están de moda, cada vez hay más marcas que compiten entre ellas por sacar lo último en compresión. Los mejores corredores élite las usan y tú, casi sin saber por qué, te has hecho con alguna prenda
SpinDiR Cadence: pedala contrarellotge
Els aficionats a l’SpinDiR tenen aquest mes una nova sessió per optimitzar el seu entrenament. Es tracta d’un tipus de sessió força exigent, ideal per als qui volen millorar el rendiment en les sortides de bicicleta de carretera o estan
Consejos para Runners
El objetivo de este post es ofreceros consejos para mejorar el rendimiento de los runners dentro del gimnasio. Entrenamiento en la cinta La cinta de correr supone un ejercicio cardiovascular y muscular completo y perfecto para mantenerse en forma, perder
Consells per córrer a l’estiu
Amb l’estiu arriba el període de vacances per a la majoria dels amants del running. L’increment de temps lliure i el fet que s’allarguin les hores de llum solar fa que aquesta època sigui ideal per poder entrenar-te diàriament. No
Para correr mejor, hacer pesas es básico
Muchos piensan que el entrenamiento de fuerza, más conocidos como pesas, no es necesario para el corredor de fondo, pero la realidad es, que este tipo de entrenamiento completa la preparación y tiene grandes beneficios.
Pautes per alimentar-se abans de córrer una cursa
Ja estem preparats per a la cursa Sant cugat DiR? Comença el compte enrere! És important recordar que els canvis sobtats en l’alimentació no comporten a bons resultats fins passat un temps. Som animals de costums, de manera que, haurem
Hidratació per a corredors
El proper 17 de juny a les 9:00 tindrà lloc la IV Cursa Sant Cugat. És una cursa pensada per a tothom, ja que es pot fer un recorregut de 5 Km o, pels que tinguin més ganes de córrer,
Què ha de menjar un corredor en entrenament?
Sabem que molts de vosaltres ja esteu entrenant per assolir els vostres objectius per a la Cursa de Sant Cugat, la nostra Cursa DiR. Hem preparat aquest article per ajudar-vos a optimitzar l’entrenament amb una alimentació correcta. A l’hora de planificar unes pautes nutricionals per a la preparació d’una cursa, hi ha tres factors fonamentals: – Prevenció de lesions – Alimentació adequada per a major rendiment – Correcta hidratació És important complir els