El pròxim 4 de març estrenem una nova activitat de defensa personal a DiR Hispà, Castillejos i Diagonal DiR Generar confiança i guanyar seguretat són elements bàsics per a impedir o poder fugir d’una agressió, a través de dominar els
El Ciclisme indoor passa al següent nivell
L’entrenament de ciclisme que estava reservat a esportistes d’elit, ara també està disponible a les nostres sessions d’SpinDiR Després de molts anys amb una activitat tan exigent i divertida, que ens fa arribar a tenir moments màgics i no tan
6 exercicis de Pilates de nivell avançat
Proposem 6 exercicis de Pilates de nivell avançat per aquelles persones que volen seguir aprofundint en aquesta especialitat Després de publicar els exercicis de Pilates per a principiants, ara és el torn de recomanar-vos 6 nous exercicis amb un nivell
L’equip Box DiR participa al Freakest Challenge 2019
L’equip Box DiR es va quedar a un pas de la semifinal en una de les competicions més importants del país El passat 26 de gener es va disputar al Palau Sant Jordi de Barcelona la final de la Freakest
Susana L. ens explica els grans canvis que ha patit el Games 2019
Si ets un apassionat dels C. Games i tot aquest mon que l’envolta, hauries de conèixer tots els canvis que s’han aplicat aquest any La competició més important del món del Cross Training, els C. Games –equivalents a les olimpíades
Consells per cremar més calories en l’el•líptica
La el·líptica és una aliada perfecta per cremar calories al gimnàs, aprèn a treure-li tot el partit amb aquests consells La bicicleta el·líptica o crosstrainer és una de les estacions cardiovasculars del gimnàs més utilitzades pels nostres usuaris, ja sigui
6 exercicis d’abdominals que entrenen tot el teu cos
És hora de treure partit als teus exercicis d’abdominals i involucrar també altres músculs del teu cos per posar-te en forma més ràpidament Ha arribat el moment de passar al següent nivell en els teus exercicis d’abdominals, perquè ara et
6 exercicis de Pilates per a principiants
Aquesta és la llista ideal d’exercicis de Pilates per a aquelles persones que volen iniciar-se en aquest mètode d’entrenament El Pilates és un mètode d’entrenament que transforma i estilitza el cos, la postura i la respiració, aportant benestar, energia o
11 exercicis per tonificar cames al gimnàs
A més d’aquests 11 exercicis per tonificar cames, també t’expliquem la rutina que has de seguir perquè el teu entrenament tingui l’efecte desitjat Pren nota per lluir unes cames ben definides i tonificades amb aquests exercicis seguint la rutina d’entrenament
Oblida els teus prejudicis: la boxa ja no és el que era
Els beneficis de la boxa i les noves modalitats d’entrenament donen pas a un nou concepte apte per a tots els gustos Durant més de 40 anys, la imatge més propera a la boxa que hem tingut ha estat a