Si ets un apassionat dels C. Games i tot aquest mon que l’envolta, hauries de conèixer tots els canvis que s’han aplicat aquest any La competició més important del món del Cross Training, els C. Games –equivalents a les olimpíades
Consells per cremar més calories en l’el•líptica
La el·líptica és una aliada perfecta per cremar calories al gimnàs, aprèn a treure-li tot el partit amb aquests consells La bicicleta el·líptica o crosstrainer és una de les estacions cardiovasculars del gimnàs més utilitzades pels nostres usuaris, ja sigui
6 exercicis d’abdominals que entrenen tot el teu cos
És hora de treure partit als teus exercicis d’abdominals i involucrar també altres músculs del teu cos per posar-te en forma més ràpidament Ha arribat el moment de passar al següent nivell en els teus exercicis d’abdominals, perquè ara et
6 exercicis de Pilates per a principiants
Aquesta és la llista ideal d’exercicis de Pilates per a aquelles persones que volen iniciar-se en aquest mètode d’entrenament El Pilates és un mètode d’entrenament que transforma i estilitza el cos, la postura i la respiració, aportant benestar, energia o
11 exercicis per tonificar cames al gimnàs
A més d’aquests 11 exercicis per tonificar cames, també t’expliquem la rutina que has de seguir perquè el teu entrenament tingui l’efecte desitjat Pren nota per lluir unes cames ben definides i tonificades amb aquests exercicis seguint la rutina d’entrenament
Oblida els teus prejudicis: la boxa ja no és el que era
Els beneficis de la boxa i les noves modalitats d’entrenament donen pas a un nou concepte apte per a tots els gustos Durant més de 40 anys, la imatge més propera a la boxa que hem tingut ha estat a
Rècord de participació a la tercera edició dels Box DiR Games
Un total de 80 participants van competir en una jornada dominada per l’esportivitat i el bon ambient, que ja mira cap a la seva quarta edició Després dels dos primers precedents, on van participar 40 i 60 atletes respectivament, aquest
Quina alimentació he de seguir després d’una competició?
Coneix els consells i aliments que has de prendre després d’una competició per recuperar-te correctament i evitar frenar la teva progressió Després de l’últim WOD s’inicia el procés de recuperació de la massa muscular. És per això que la ingesta
Mobility, la nova activitat dirigida que et demana el teu cos
Coneix la nova activitat dirigida dels clubs DiR que t’ajudarà a prevenir lesions i millorar els teus hàbits posturals Mobility arriba als Clubs DiR per cobrir una necessitat molt important que normalment ha estat infravalorada en els entrenaments de cada
Runners: com l’SpinDiR us pot ajudar a preparar una cursa
Una bona manera de complementar el teu entrenament running són les sessions d’SpindiR. T’expliquem com introduir-les en el teu planning Dues de les activitats cardiovasculars més de moda actualment són l’SpinDiR i el running, i hi ha moltíssima gent que