Aquests exercicis inspirats en el mètode bodyweight training t’ajudaran a posar-te en forma i millorar la teva potència muscular en poc temps Una de les tendències actuals en mètodes d’entrenament són aquells que no necessites cap material extra, tan sols
Alia’t amb les màquines del teu gimnàs
Descobreix, un a un, els aparells que poden fer més efectiu, divertit i motivador el teu temps d’entrenament És habitual veure sales de fitness plenes de màquines de diferents tipus, dissenys, per a objectius diversos… Davant d’aquest enorme ventall, alguns
Així viuen el Cross Training els nostres usuaris dels Box DiR
Néstor, Miguel i Laura ens expliquen la seva experiència als Box DiR: com es van iniciar, per què estan enganxadíssims, com és l’ambient que es viu al box o els canvis que han notat No hi ha dubte que el
Glutis en forma sense utilitzar màquines
Et presentem aquests exercicis de glutis que t’ajudaran a aconseguir un cul 10 sense la necessitat d’utilitzar màquines de gimnàs, així els pots fer on tu vulguis! Sabem que aconseguir uns glutis i cames amb un aspecte ferm i tonificat
Quin entrenament puc realitzar durant l’embaràs?
Està demostrat que fer exercici de manera controlada durant l’embaràs ajuda a preparar-te per al gran dia i per recuperar abans la forma física durant el post-part “Estic embarassada, he de fer repòs absolut o puc continuar entrenant?”. Si aquest
7 passos per iniciar-te en l’halterofília
Si l’halterofília ha estat fins ara el teu tendó d’Aquil·les, t’aconsellem repassar aquests punts perquè d’una vegada per totes aconsegueixis dominar aquest esport Potser sigui per “l’efecte Valentín” que cada vegada hi ha més usuaris als nostres Box DiR que
T’esperem a una nova edició del “Beach WOD”
Convida als teus amics i amigues a una de les sessions d’entrenament més divertides de l’estiu Inscriu-t’hi ara gratuïtament clicant aquí El proper diumenge 30 de setembre tens una cita amb l’equip de Box DiR a la platja de la
Torna a agafar el ritme amb aquests exercicis
Arriba el moment de tornar a la rutina diària. L’exercici ens ajudarà a superar la síndrome postvacances per afrontar la nova temporada amb energies renovades! Apatia, desànim, irritabilitat… Aquests són alguns dels símptomes del que s’ha anomenat com a síndrome
7 claus per córrer al gimnàs i millorar el rendiment
Tothom qui pugui caminar pot córrer a la cinta. No hi ha activitat més desestressant i crema-calories. Tan aviat com pugis a la cinta, ja no podrás parar! Unes bones vambes, un pantaló curt, un bidó d’aigua i una mica
Quina és la millor opció per cremar calories i aprimar?
Desvetllem totes les respostes a les preguntes que ronden pel teu cap quan el teu objectiu és cremar calories i aconseguir un cos fitness No ens enganyem, la majoria de nosaltres estem al gimnàs amb un objectiu comú: cremar calories