Jugar a pàdel no només t’aportarà beneficis físics, també és un dels esports més practicats i cada vegada és més fàcil trobar companys/es per jugar un partit Ja fa més de 30 anys que el pàdel va arribar al nostre
AquaWOD, l’únic entrenament cross training que utilitza el medi aquàtic
Una de les novetats d’aquest 2017 al Box DiR Met de DiR Maragall és l’activitat dirigida AquaWOD, que trasllada a la piscina els principals exercicis que es realitzen al box i converteix DiR Maragall en l’únic club de fitness de
L’alimentació i el descans: l’entrenament invisible
Coneix la importància de complementar adequadament el teu entrenament amb una correcta alimentació i respectar el descans necessari per no frenar la teva progressió El cross training és un entrenament d’alta intensitat molt complet que combina resistència, força i flexibilitat.
“El que més m’agrada del Cross Training és que cada dia és un repte”
“Quan estàs realitzant un WOD penses que aquell és el més dur que has fet mai, però en el Cross Training sempre et superes fent exercicis cada vegada més exigents” Entrevistem Marta B., headcoach de Box DiR Campus i una
6 factors que no et deixen aconseguir els teus objectius al gimnàs
Coneix quins són aquells detalls que passes per alt i que estan dificultant que avancis en els teus entrenaments i objectius Vas al gimnàs al menys 3 dies a la setmana i ho dones tot a les sessions d’SpinDiR o
Sprint30: l’entrenament més eficaç per augmentar el teu rendiment sobre la bicicleta
Sprint30 és la nova activitat del DiR que s’estrena el 30 d’octubre per completar l’oferta en indoor cycling representada fins ara per SpinDiR i Full Body Cycle La darrera novetat en les activitats dirigides del DiR és un dels entrenaments
Rutina d’exercicis amb kettlebell per a triatletes
Els moviments que es realitzen en la triatló tenen molt a veure amb el treball coordinat de tot el cos, per això les kettlebells són molt recomanables La dedicació i l’especialització del triatló en tres disciplines fa que tinguem la
D-MOVE vs ZUMBA: semblances i diferències
Examinem D-Move i Zumba, dues de les activitats dirigides més populars del DiR El D-Move i la Zumba són els dos productes estrella de ball que ofereix el DiR. Les dues sessions tenen molts seguidors i encara que la majoria
Com puc saber quin és el meu nivell de pàdel?
Coneix quins són els criteris per establir els diferents nivells de pàdel Aquesta és una pregunta freqüent entre els jugadors de pàdel, a la qual no n’hi ha prou respondre amb nivell inicial, mitjà o avançat, per la manca d’especificitat
9 consells per sentir-se sa, equilibrat i ple d’energia
Coneix els secrets que apliquen dues de les nostres Entrenadores Personals i un expert en nutrició en el seu dia a dia Segur que hi ha dies de la setmana – sobretot els dilluns – que tens la sensació que