Evitar lesions, millorar la postura en cada WOD o augmentar la teva flexibilitat són alguns dels beneficis que ofereix Mobility & Core A partir d’aquest mes de setembre iniciem les noves sessions de Mobility & Core al Box DiR Met
Consell nutricional per rendir més durant els teus WOD
Sabies que l’àpat d’abans d’entrenar pot marcar la diferència en el teu entrenament? Estar ben preparats tant físicament com anímicament és essencial per rendir al màxim en els nostres entrenaments. La millor manera per preparar el nostre cos per l’entrenament
SpinDiR i Full Body Cycle: dues filosofies diferents sobre una mateixa bicicleta
Jordi Martí, responsable de les activitats d’Indoor Cycling del DiR, ens explica les diferències entre SpinDiR i Full Body Cycle Actualment pots trobar als Clubs DiR dues filosofies molt diferents dins de la mateixa sala de ciclisme indoor: SpinDiR, una
Com preparar-te per practicar esports d’estiu
Evita possibles lesions quan practiquis esports d’estiu durant aquestes vacances Amb l’arribada de l’agost segur que tens alguns dies de vacances (o més temps lliure) per sortir de la teva rutina i gaudir, per exemple, d’aquells esports que només pots
5 consells per mantenir la teva forma física durant les vacances
Amb aquests consells podràs tornar de les vacances sense notar canvis en la teva forma física Sabies que durant el mes de vacances pots guanyar de 3 a 5 quilos si fas un parèntesi en els teus hàbits esportius i
Claus per a una esquena tonificada
Si ets de les persones que pensen que tenir una bona esquena és un bon reclam per a l’estiu llegeix amb atenció aquest article, estem segurs de que et serà de molta utilitat. A continuació et donem les claus per
6 errors que has d’evitar quan surts del gimnàs
Evitant aquests errors notaràs que els teus entrenaments al gimnàs seran més efectius i obtindràs millors resultats Estàs creuant la porta de sortida del gimnàs. Avui has aconseguit suar la cansalada després de passar-te 25 minuts a l’el·líptica, fer unes
La importància d’entrenar la mobilitat articular
Realitzar exercicis de mobilitat articular és imprescindible per prevenir lesions a llarg termini Segurament ja saps que l’estructura del cos està formada per músculs, ossos, lligaments i tendons, però potser no saps que cadascun d’ells necessita un temps determinat per
Entrevista a Iker L. Headcoach de Box DiR Barcelona
L’Iker ens explica la seva experiència amb Gymnastics, la nova sessió que està triomfant al Box DiR Pregunta: com definiries una sessió de Gymnastics? En què consisteix? Resposta: és una sessió on treballem amb el nostre propi pes. L’objectiu és
Consells per tonificar depenent del teu estat físic actual
No importa el teu estat físic actual, si vols tonificar i guanyar múscul encara ho pots aconseguir Tenir un cos tonificat és un dels objectius més desitjats per aquelles persones que acudeixen regularment al gimnàs. A més, sembla ser que