Coneix tots els beneficis del bodyweight, l’entrenament que cada dia compta amb més seguidors L’entrenament bodyweight, o el que vindria a ser entrenar amb el propi pes corporal, ja s’ha consolidat com una de les tendències fitness amb més seguidors
Posem a prova les noves sabatilles de running Asics DS Trainer 22
Les Asics DS Trainer 22 són perfectes per runners de velocitat gràcies a la seva lleugeresa La marca Asics sempre ha estat al capdavant de la innovació pel que fa al disseny de sabatilles de running i constantment renovant i
Consells i exercicis per recuperar-se durant el postpart
T’expliquem quins són els millors exercicis que pots realitzar durant els primers mesos del postpart “Per on començar a realitzar exercici? Puc realitzar el mateix tipus d’activitat que practicava abans d’estar embarassada? I si no feia res, què hauria de
6 consells per posar-te en forma abans de l’estiu
Si no has fet els deures durant tot l’any, encara pots posar-te en forma evitant les dietes miraculoses o les llargues hores al gimnàs Si has estat durant tot l’any fent exercici i portant una alimentació saludable, és normal que
5 Exercicis per entrenar i tonificar els bíceps
Amb el pas dels anys el bíceps tendeix a perdre definició i es torna flàccid si no es realitzen exercicis específics per evitar-ho Al final del dia agafem o canviem de lloc un gran nombre d’objectes de diferents pesos i
Estiu a la vista! Quin és el teu pla?
Encara falten 5 setmanes per al començament oficial de l’estiu i si vols tonificar el teu cos i acabar de perdre aquells quilets de més, encara ets a temps de fer-ho. Però fes-ho bé! Per aconseguir-ho, a DiR et proposem
Com preparar la cursa DiR Guàrdia Urbana quan no has nascut per córrer
A DiR m’han proposat que corri la Cursa Dir Guàrdia Urbana. La cosa va anar així: – Què et semblaria córrer la Cursa Dir Guàrdia Urbana? Podries gravar dos vídeos a la setmana explicant els teus entrenaments i donant alguna
Per què l’entrenament funcional està tan de moda?
Millora l’agilitat, la resistència, la coordinació, la flexibilitat, tonifica els músculs del cos… i sí, també crema greixos i ajuda a perdre pes. T’expliquem els secrets de l’entrenament funcional. Aquesta manera d’entendre l’entrenament, que cada vegada està aconseguint més adeptes,
9 maneres de posar-te en forma a la piscina
Amb la pujada de temperatures no hi ha res més refrescant que els entrenaments a dins de la piscina Les activitats aquàtiques permeten obtenir els mateixos resultats que altres tipus d’entrenaments amb el benefici addicional que s’exerciten millor els músculs
Aquatono Express, les noves sessions aquàtiques de només 15 minuts
Si disposes de poc temps i busques bons resultats, aquesta és la teva activitat Aquest mes d’abril ja estan disponibles les noves activitats aquàtiques Aquatono Express a les piscines de DiR Av. Madrid, DiR Hispà, DiR Maragall, Diagonal DiR i