El Pilates és una de les activitats que estem acostumats a realitzar directament a terra o bé sobre suports específics com el reformer, però perquè no traslladar el Pilates a la piscina i aprofitar tots els avantatges que ofereix el
Com començar a preparar-se per a una cursa de 10 km
L’ultrafondista Jordi Vázquez explica les claus per preparar una cursa de 10 km i no fallar en l’intent Tant si ja ets un apassionat de les curses, com si desitges iniciar-te en aquest atractiu món, en aquest post intentarem donar-te
Entrenament de força, quins són els millors exercicis?
Et recomanem alguns exercicis de força que et permetran tonificar diferents grups musculars, però també orientar-te perquè entrenis amb seguretat i evitar lesions En aquest post et volem recomanar alguns exercicis que et permetran tonificar diferents grups musculars, però també
Assolir els objectius de manera més ràpida és possible amb un EP
Sigui quin sigui l’esport que practiques, si vols millorar el teu rendiment de manera eficaç, un entrenador Personal és el millor aliat Si necessites assolir uns objectius, com per exemple posar-te en forma en un determinat temps, superar una lesió
Exercicis per tonificar els pectorals
Aquests són els tres exercicis de pectorals que pots afegir a la teva rutina d’entrenament si vols reafirmar aquesta zona ràpidament Si acostumes a realitzar exercicis de tonificació al gimnàs, els pectorals segur que és un dels músculs que t’agradaria
Perquè la natació és un dels millors esports per iniciar-te en l’activitat física
La majoria de metges i professionals de la salut recomanen la natació per ser un dels esports més saludables Sabem que no és cap novetat dir que la natació és un dels esports més saludables que existeixen, però pot ser
5 raons per iniciar-te en “Small Group Training”
Small Group Training permet entrenar amb un grup de persones que busquen els mateixos objectius sota la supervisió d’un Entrenador Personal Tant si ets una persona que s’inicia en el món del fitness i no saps ben bé com començar,
Exercicis per aconseguir uns glutis perfectes
Segueix aquests consells per saber què fer i què no has de fer per tonificar els teus glutis Els glutis, igual que qualsevol altre grup muscular, precisen d’una adequada relació entre el temps d’entrenament i el temps de recuperació i
Com motivar-se per anar al gimnàs
Si necessites una motivació extra per anar al gimnàs hauries de llegir-te aquest post per trobar la solució Siguem realistes, anar al gimnàs requereix d’una força de voluntat que no totes les persones són capaces de trobar, perquè qualsevol de
Exercicis per tenir un ventre pla
Aconseguir un ventre pla no és una tasca fàcil i menys encara si fem cas d’alguns mites erronis que poden dificultar el teu objectiu Un dels mites més famosos és que entrenar diàriament de manera específica aquesta part del cos,