Et plantegem 8 errades habituals als club de fitness que has d’evitar si vols millorar de forma segura i eficaç, assolint els teus objectius Assolir objectius massa ràpid Tots volem assolir els objectius pels quals ens hem apuntat al gimnàs
Beneficis de la boxa
Encara no coneixes els beneficis principals de la boxa? Si no estàs gaire familiaritzat amb la boxa, és possible que el primer que et vingui al cap és que es tracta d’un esport violent i per a gent conflictiva, però
Coneix la nova activitat del DiR Full Body Cycle
Arriba al DiR una nova activitat d’Indoor Cycling, el Full Body Cycle! Basat en els nous mètodes d’entrenament que causen furor en USA i UK, DiR ha creat una innovadora sessió d’entrenament intervàl·lic que combina el treball cardiovascular d’alta intensitat
4 aplicacions que ofereix l’electroestimulació
L’electroestimulació Wav-e t’ajuda a aconseguir qualsevol objectiu en menys temps. Després de parlar sobre la incorporació del sistema més innovador d’electroestimulació a Clubs DiR o explicar-te els seus principals beneficis, en aquest post ens volem centrar en les utilitats i
Amb 15 minuts al dia, ja és suficient
Realitzar 15 minuts d’exercici al dia augmenta l’esperança de vida i redueix el risc de patir malalties cardiovasculars. Segons diferents estudis, entrenar durant 15 minuts al dia és suficient per estar en forma i aprofitar-se de tots els beneficis que
Runners: Cóm complementar l’entrenament per baixar la teva marca
El Pilates permet optimitzar el rendiment en les competicions i a més disminueix les lesions produïdes per la saturació d’hores d’entrenament. És evident que per entrenar per una cursa de 10 quilòmetres (com per exemple la Cursa DiR Guàrdia Urbana),
Encara no has provat les noves Sessions Funcionals Express?
Aquesta nova tendència permet entrenar-se en la situació real del moviment. A Clubs DiR estem contínuament buscant noves fórmules per optimitzar el teu rendiment durant els entrenaments i és per això que hem creat les Sessions Funcionals Express a la
Comença a estar en forma amb la gàbia d’entrenament
La gàbia d’entrenament permet augmentar les capacitats físiques de manera global sense deixar de banda la diversió. La gàbia d’entrenament és una estructura metàl·lica que permet realitzar diferents exercicis musculars i moviments bàsics per exercitar qualsevol part del cos i
Noves sessions express a la sala de Fitness
El mes de febrer iniciem noves activitats de 15 minuts dirigides per un EP a tots els Clubs DiR. A partir d’aquest mes ampliem l’oferta de sessions de curta durada a les sales de fitness introduint noves activitats dirigides per
Les 7 avantatges d’entrenar-se amb WAV-E
L’electroestimulació wireless ja està disponible a Clubs DiR, no esperis més per conèixer els seus beneficis. Coneixes el sistema sense cables d’electroestimulació (EMS) més innovador del mercat? El WAV-E t’ofereix entrenar-te amb total llibertat de moviments en qualsevol de les