Estrenem a DiR Tuset una de les màquines d’exercici més innovadores per aconseguir un dels objectius més buscats: reafirmar el glutis. Glute Builder és l’equipament perfecte per l’entrenament específic de glutis gràcies al seu disseny versàtil, que genera comoditat i
5 raons per posar un EP a la teva vida
![entrenador personal dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/01/entrenador-personal-725x430.jpg)
Et falta motivació per anar al gimnàs? Portes temps intentant assolir els teus objectius? Vols invertir de la millor manera el teu temps disponible? El DiR et dona la solució: Entrenament Personal A tots els Clubs DiR disposem d’un servei
Et presentem les noves activitats d’Aquàtic DiR
![activitats aquàtiques DiR](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/01/DiR_Ona_22-828x430.jpg)
Aprofitant l’arribada del nou any, renovem les activitats aquàtiques amb propostes per a tots els gustos. Aquest any podràs gaudir de tota la intensitat i diversió de les activitats dirigides adaptades en el medi aquàtic, amb totes les avantatges que
10 propòsits que t’ajudaran a convertir-te en SUPERESPORTISTA
![propòsits any nou](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/proposits-nou-any.png)
Abans de tancar l’any 2015 et proposem els reptes a assolir el pròxim any, podràs amb ells? Arriba aquell moment de l’any en què ens plantegem una sèrie de propòsits per complir en els proper mesos i així continuar millorant
7 raons per inscriure’t ja a Pilates SUP & Pool
![pilates sup and pool](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/foto-pilates-sup-and-pool-baixa-828x430.jpg)
L’entrenament més innovador ja ha arribat al DiR, es tracta de Pilates SUP & Pool, un exercici que combina tècniques de pilates i ioga sobre una taula de Stand Up Paddle (SUP) a dins de la piscina. Vols saber que
Què és el Pilates Sup & Pool?
![pilates sup dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/portada-post-828x430.jpg)
Arriba al DiR una de les activitats més innovadores que combina ioga, pilates i fitness sobre una taula de Stand Up Paddle (SUP) a una piscina. Vols saber més sobre aquest entrenament? Aquí t’ho expliquem amb tot detall. El Pilates
6 exercicis per preparar la temporada d’esquí al DiR
![](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/esqui.jpg)
En poques setmanes començarà la temporada de neu i amb ella les primeres baixades amb esquís o snowboard sobre les pistes. Abans hauries de preparar el teu cos si vols gaudir al màxim de la temporada d’esquí per enfortir els
D•Move! o Zumba, quina és millor per tu?
![zumba dmove](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/12/zumba-vs-d¥move-828x430.jpg)
Aquestes dues activitats tenen en comú entre altres coses la música o l’alt nivell de diversió a les seves sessions, però si encara no has provat cap de les dues, les examinem i tu tries per on vols començar. Quan
Ballar i entrenar al ritme de D•Move!
![d·move Dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/11/dmove.png)
D·Move! és la sessió exclusiva que t’ofereix el DiR per millorar la forma física, aprimar-te i tonificar-te i ballant al ritme de la millor música. Possiblement l’activitat més entretinguda i divertida dels nostres Clubs, D·Move es caracteritza per ser un
Zumba: la millor manera de cremar calories amb ritmes llatins
![zumba DIR](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2015/11/BUST_ZUMBA_23NOV15.jpg)
Cremar calories mentre balles al ritme de la millor música llatina i amb un somriure durant tota la sessió, d’això es tracta la Zumba, apte per qualsevol persona que vulgui combatre l’estrès i realitzar exercici físic de la manera més