Fa temps que et prepares per curses de 10 km, però notes que no millores el teu temps? Ara que ja tens resistència suficient, és hora de començar una rutina de velocitat. Com que, al llarg dels entrenaments previs ja
Com preparar-se una cursa de 10 km?
La pregunta del milió a l’hora de participar en una cursa de 10 km és la següent: per on començo? Especialment si és la nostra primera cursa, però també si ja n’hem fet altres, segur que tenim certs dubtes a
Reyes Estévez: “La Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana em va cridar l’atenció, pel recorregut emblemàtic i per la seva rapidesa”
Reyes Estévez López va néixer a Cornellà del Llobregat l’any 1976. L’atleta, especialitzat en proves de mig fons, sobretot en 1.500 m, té un palmarès envejable: dues medalles de bronze i una de plata en campionats del món d’atletisme; una
10 consells per superar una cursa de 10 km
Tant si has participat mai en alguna cursa de 10 km com si et prepares per a la teva primera, ja sabràs que hi ha certs trucs que et poden facilitar la vida. A continuació et brindem 10 consells que,
L’activitat física i la salut: com es relacionen?
Avui, 6 de març, és el Dia Internacional de l’Activitat Física, i demà, dia 7 de març, el Dia Internacional de la Salut. I quina millor manera de celebrar-ho, que venint als centres DiR? La relació entre aquests dos conceptes
Personal Training Digital: entrena on, com i quan vulguis!
Si el DiR ha sabut guanyar-se la confiança dels seus socis i sòcies és, entre altres motius, per la gran oferta de serveis que els brinda. Ofereix un munt de serveis, com els tractaments de DiRZen, l’espai de fisioteràpia i
T’agrada el pes lliure? Vine al DiR a provar els nous equips!
A DiR ens esforcem per innovar i reinventar-nos constantment. A més, ens agrada renovar i millorar la nostra oferta, ja sigui de classes dirigides, d’instal·lacions o de material perquè et puguis posar en forma. D’aquesta manera, intentem que tots aquells
Play-off dels equips de Pàdel DiR a les Sèries Nacionals de Pàdel estrella Damm
Els dos últims caps de setmana de març han estat plens de diversió, emocions i lluita pels nostres equips de pàdel DiR, que han disputat els playoffs de la competició SNP Estrella Damm. Després de la lliga regular, d’octubre
La Rioja Open 2023: un espectacle de pàdel
La Rioja Open 2023 ha estat tot un espectacle pels amants del pàdel. Des del primer partit fins les finals, ha complert amb les expectatives i ha deixat partits i punts històrics, difícils d’oblidar. El Super Domo de la Rioja
Posa’t a punt per a la Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana
La Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana celebra enguany la seva novena edició. El dia 21 de maig l’avinguda Diagonal es buidarà de cotxes i s’omplirà de corredors i corredores, de gent animant i d’aplaudiments. Per un dia, els inscrits i