Tot i que hi ha un gran ventall de possibles motius per anar al gimnàs (guanyar múscul, millorar el nostre estat físic, passar-ho bé…) n’hi ha un que se situa en primera posició: perdre pes. Quantes vegades hem sentit o
Matí o tarda, quin és el millor moment del dia per entrenar?
T’has preguntat mai si hi ha un moment clau per a entrenar? Has dubtat a entrenar al matí o a la tarda, perquè no saps quin moment és millor? No pateixis, és normal no tenir-ho clar. Intentarem donar-te aquesta informació
Estalvia amb el Personal Training Digital i entrena on, com i quan vulguis
El DiR es diferencia per la gran oferta de serveis que brinda als seus socis i sòcies. Seguint aquesta línia, fa unes setmanes va llançar Personal Training Digital, pensat, com sempre, per facilitar la vida als seus usuaris. Què
El Barre captiva els abonats de DiR
L’activitat de Barre va arribar al DiR el passat 15 de maig, i des d’aleshores ha calat fondo en els seus abonats i abonades. Si els centres DiR s’han convertit en el gimnàs de referència a Catalunya, és per molts
Si ets soci de DiR i t’agrada el pàdel, això t’interessa!
Un dels motius pels quals ets soci o sòcia del DiR és perquè ets amant del pàdel? Et van atrapar les 36 pistes de pàdel a la teva disposició i els tornejos i classes que organitza DiR? Doncs prepara’t, perquè
Entrenament de força: una recepta màgica contra l’envelliment
Segons els experts, l’entrenament de força és l’únic tractament no farmacològic que millora i compensa la davallada relacionada amb l’edat de la massa muscular esquelètica, la força i la potència. Raquel Blasco Redondo (Valladolid, 1965) va aconseguir plaça d’internista, però
Vols millorar la teva marca als 10 km? Fes aquesta rutina
Fa temps que et prepares per curses de 10 km, però notes que no millores el teu temps? Ara que ja tens resistència suficient, és hora de començar una rutina de velocitat. Com que, al llarg dels entrenaments previs ja
Recomanacions de llibres per un Sant Jordi ple de salut
S’apropa Sant Jordi, un dels dies més esperats per als catalans i catalanes. El 23 d’abril és tradició regalar roses i llibres. I tu, ja saps quin llibre regalaràs? Si ets un amant més del món del fitness i t’interessa
Com preparar-se una cursa de 10 km?
La pregunta del milió a l’hora de participar en una cursa de 10 km és la següent: per on començo? Especialment si és la nostra primera cursa, però també si ja n’hem fet altres, segur que tenim certs dubtes a
Reyes Estévez: “La Cursa Diagonal DiR Guàrdia Urbana em va cridar l’atenció, pel recorregut emblemàtic i per la seva rapidesa”
Reyes Estévez López va néixer a Cornellà del Llobregat l’any 1976. L’atleta, especialitzat en proves de mig fons, sobretot en 1.500 m, té un palmarès envejable: dues medalles de bronze i una de plata en campionats del món d’atletisme; una