Ja coneixes el Jambox? Aquesta activitat dissenyada pels tècnics DiR combina l’entrenament funcional amb la boxa i proporciona un munt de beneficis. Tanmateix, és d’alta intensitat, i requereix de cert descans per la correcta recuperació muscular. T’expliquem què pots fer
Boxa: breu història i regles bàsiques
![boxa boxeo](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/08/gettyimages-1223186446-170667a.jpg)
Ja saps què és el Jambox? Aquesta activitat va ser creada per l’equip de DiR fa uns anys, i és cada vegada més popular entre els socis i sòcies DiR. Com que combina exercicis funcionals i de força amb diversos
La importància de la tècnica en l’entrenament Jambox
![tècnica técnica](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/08/gettyimages-523446554-170667a.jpg)
Jambox és una activitat creada per DiR, en la qual es combinen diversos elements de boxa i exercicis funcionals i de força. En relació amb els aspectes de la boxa, una de les coses més importants és la importància de
Quins beneficis ens aporta la boxa?
![boxa](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/07/gettyimages-1323057012-170667a.jpg)
Com tota l’activitat física, la boxa incorpora un munt de beneficis. Aquest esport de contacte està cada vegada més present en les vides dels i les esportistes, i això és per diversos motius. A més de ser una disciplina molt