Un any més, DiR col·labora amb l’Hospital de Sant Pau en la Cursa Científica, per divulgar i investigar els efectes de l’esport sobre la salut. Una altra edició exitosa El passat 18 de març va tenir lloc la XXXIV
El DiR pedaleja un any més; aquest cop, contra les malalties cardiovasculars
Celebrem l’onzena edició de ‘Pedaleja’ el 7 d’octubre, en col·laboració amb la cadena d’hotels Marriott International Des del 2010, la cadena d’hotels Marriott International i DiR han contribuït a recaptar fons per diverses causes solidàries amb l’organització de macro-sessions de
La ciència de l’entrenament HIIT: les raons per les quals és tan efectiu
Una de les percepcions errònies més comuns sobre l’exercici és que cal passar moltes hores entrenant per obtenir els majors resultats. Els programes o activitats amb entrenament d’intervals d’alta intensitat (HIIT) poden oferir molts beneficis sense necessitat de dedicar-hi molt
Entrenament de força per a l’esportista de resistència
És bastant comú que els esportistes de resistència (corredors, ciclistes, triatletes, etc.) evitin l’entrenament de força com a part del seu programa d’entrenament. Si l’esportista fa algun entrenament de força, sol ser a una intensitat i volum molt baix, evitant
Caminar és la forma d’activitat física més popular i senzilla del mon
Segons el Col·legi Americà de Medicina de l’Esport (ACSM), els adults necessiten almenys 2 hores i mitja (150 minuts) setmanals d’activitat física aeròbica. Hauria de ser a un nivell moderat, com ara caminar de forma intensiva Aquestes xifres suggereixen que
6 avantatges de fer exercici a l’aire lliure
Ara més que mai realitzar exercici a l’aire lliure és la millor opció per mantenir-te actiu i aprofitar tots els beneficis que aporta a la teva salut Una de les millors maneres de mantenir-se sa és fent exercici. Afortunadament, no
Beneficis de la natació per a nadons
Aquest mes de gener iniciem sessions de natació per a nadons acompanyats pels seus pares, una activitat que ofereix una experiència única amb el vostre nadó Els reis mags també han passat per Clubs DiR i ens han deixat el
La Fundació DiR apropa l’activitat esportiva a més de 13.000 persones
A través de curses, torneigs de pàdel, masterclass de ball o sessions de ioga, la Fundació DiR segueix difonent els valors de l’esport entre la població catalana El DiR no té prou oferint gairebé 10.000 activitats dirigides cada mes en
Arriba Family DiR Xmas, el mercat nadalenc que estaves esperant
Market, kids & food són les tres premisses de la primera edició d’una activitat social sense precedents als jardins de Diagonal DiR A hores d’ara ningú dubta que el Nadal és sinònim de passar estones bones amb la família i
Si ets un dels nostres aficionats al Hiit Bootcamp, porta ara el teu pulsòmetre i en gaudiràs el doble!
A partir de l’1 de novembre, DiR incorpora la tecnologia de monitorització a les classes de Hiit Bootcamp. Aquesta novetat sorgeix com a resposta del DiR a la necessitat dels usuaris de mesurar els resultats que anem aconseguint amb la