L’Eric ho té clar: “si no ets constant i et sacrifiques pel que vols, mai aconseguiràs allò que desitges” Eric Domingo, membre de l’equip ASICS Front Runner, s’ha marcat un repte solidari a l’abast de molt poques persones: participar en
Entrevistem a Siro i Josua, experts en halterofília dels Box DiR
![entrevista a siro i josua de box dir experts en halterofília](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/entrevista-siro-josua-box-dir-828x430.jpg)
SIRO Comencem l’entrevista parlant amb el “Siro”, entrenador del Box DiR Campus. Té una llarga experiència com a entrenador d’halterofília a un dels clubs amb més tradició de Catalunya i a la Federació Catalana de Halterofília. Ens explica els secrets
Prepara’t per gaudir al màxim de la neu
![preparat per gaudir de la neu](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/preparat-gaudir-de-la-neu-828x430.jpg)
Coneix la preparació física necessària per practicar de forma segura aquells esports que triomfen sobre la neu: l’esquí alpí, l’snowboard i l’esquí de fons Un dels atractius més grans de les estacions fredes són els esports d’hivern. Però esquiar (ja
“Cuina un dia i menja’n quatre” la nova xerrada de DiR Nutrició
![xerrada de nutrició](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/xerrada-nutricio-1.jpg)
No et perdis les xerrades d’alimentació que realitzarem a diferents Clubs DiR per ajudar-te a estalviar temps i menjar sà Els propers dies 22 (Sant Cugat DiR, 19:15h), 23 (Tuset DiR, 19:00h) i 30 de gener (Diagonal DiR, 19:30h) l’equip
Aquestes són les novetats que t’esperen el proper 2018 a Clubs DiR
![novedades en actividades dirigidas clubs dir 2018](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/12/novedades-clubs-dir-2018-600x400.jpg)
Iniciem en nou any amb noves activitats dirigides i la presentació de Watt The Cycle per a tots els amants de l’indoor cycling El 2018 no podia començar de la millor manera als Clubs DiR! A partir del proper mes
Aquest Nadal, ajuda a que cap infant es quedi sense el seu regal
![campanya recaptacio joguines per la creu roja](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/12/imatge-joguines-dir-828x430.jpg)
Amb el vostre suport, esperem superar les més de 400 joguines que es van recaptar l’any passat a tots els Clubs DiR Un cop més i per quart any consecutiu, els Clubs DiR s’uneixen a la causa solidària del gran
“El que més m’agrada del Cross Training és que cada dia és un repte”
![entrevista a marta b de box dir met](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/CrossDir_Baixa_99-828x430.jpg)
“Quan estàs realitzant un WOD penses que aquell és el més dur que has fet mai, però en el Cross Training sempre et superes fent exercicis cada vegada més exigents” Entrevistem Marta B., headcoach de Box DiR Campus i una
Recomanacions pràctiques per alimentar-se bé abans d’una cursa
![](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/09/recomanacions-alimentacio-abans-cursa-828x430.jpg)
Si t’has apuntat a la Cursa DiR Mossos d’Esquadra Sant Cugat i t’estàs preparant per fer el teu millor temps, pren nota d’aquests consells i aplica’ls el dia de la prova Una alimentació equilibrada adaptada a l’entrenament és bàsic per
Yoga Day by DiR: la marató de ioga al costat del mar
![yoga day by dir 2017](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/09/portada-yoga-day-by-dir-828x430.jpg)
La tercera edició del Yoga Day by DiR ofereix 19 sessions de ioga durant més de 12 hores amb unes meravelloses vistes al mar El Yoga Day by DiR ja és un dels esdeveniments solidaris de ioga més importants del
Entrevistem l’Òscar, medalla d’or als Special Olympics i soci del DiR
![](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/08/1.jpg)
“A mi m’omple molt l’esport, tant a nivell físic com a nivell personal” L’Òscar és d’aquells atletes que cal seguir la pista. Té tots els ingredients per arribar ben lluny amb la seva especialitat, el ciclisme, que el practica des