Responem a les preguntes més freqüents sobre nutrició que reben les nostres nutricionistes per part dels socis/es del DiR Entre els remeis i creences heretats de generació en generació i algunes webs que ofereixen consells de dubtosa credibilitat, moltes persones
5 riscos i conseqüències de seguir una mala alimentació
![riscos i conseqüències de seguir una mala alimentació](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/04/riscos-consequencies-seguir-mala-alimentacio-828x430.jpg)
Tots sabem que no portar una bona alimentació és perjudicial per a la salut, però realment coneixem totes les conseqüències? Qualsevol persona sap que consumir menjar porqueries no és un hàbit saludable i que aquest consum comporta principalment un augment
5 errors que cometem quan volem aprimar-nos
![errors que comentem quan volem aprimar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/03/errors-quan-volem-aprimar-828x430.jpg)
Aquests són els típics errors que no es tenen en compte a l’hora d’aprimar-nos i són precisament els que no ens deixen assolir el nostre objectiu Has començat una dieta (com va fer el 21% de la població espanyola l’any
7 aliments que no són 100% saludables
![aliments que no són saludables](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/03/aliments-que-no-son-saludables-muesli-828x430.jpg)
T’expliquem per què aquests aliments no són 100% saludables i com podries substituir-los per altres més sans Estem acostumats a veure desenes d’anuncis a la televisió o embolcalls de productes etiquetats amb reclams tipus “sense sucre”, “light” o “baix en
El top-10 d’aliments rics en proteïnes vegetals
![aliments rics en proteïnes vegetals](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/02/aliments-rics-proteines-vegetals-828x430.jpg)
Compartim amb vosaltres els principals aliments vegetals amb una major quantitat de proteïnes per ajudar-te a millorar el teu rendiment al gimnàs Molta gent creu que els vegetarians tenen un dèficit de proteïnes en el seu organisme ja que no
12 propòsits saludables per a cada mes de l’any
![12 propòsits saludables per a cada mes de l'any](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/01/proposits-saludables-per-començar-any-828x430.jpg)
Si realment vols millorar la teva salut aquest any, comença avui mateix a incorporar el primer propòsit saludable que recomanen les nostres nutricionistes Per començar l’any hem preparat aquest calendari de propòsits saludables amb la col·laboració de les nutricionistes dels
10 consells per mantenir el pes durant les festes
![consells per mantenir el pes durant les festes](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/12/consells-mantenir-pes-durant-festes-nadal-828x430.jpg)
Mantenir el pes durant les festes de Nadal no hauria de ser missió impossible si segueixes aquests consells S’apropa el moment de l’any que ens falta espai a la taula per poder encaixar desenes de plats farcits amb tota mena
Per què hauries de visitar a un nutricionista?
![per què hauries de visitar a un nutricionista](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/11/perque-visitar-un-nutricionista-828x430.jpg)
Si realment vols obtenir canvis i millorar la teva qualitat de vida, deixa de seguir els consells de webs poc fiables i deixa’t aconsellar per un nutricionista professional Sense adonar-te’n, ha arribat aquest moment en el qual comences a preocupar
6 aliments que has d’evitar després d’entrenar
![Sant Jordi sense mascareta](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/10/aliments-evitar-després-de-entrenar-828x430.jpg)
Si vols que el teu entrenament sorgeixi efecte, oblida aquests capricis després d’entrenar perquè no t’ajudaran a aconseguir un canvi Has acabat el teu entrenament diari i et disposes a sortir per la porta del gimnàs. Una de les primeres
Què saps sobre els mites alimentaris? Comprova-ho amb aquest test
![test sobre mites alimentaris](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/10/test-sobre-mites-alimentaris-828x430.jpg)
Posem a prova els teus coneixements amb aquest test sobre els mites que envolten el món de l’alimentació. Seràs capaç d’aprovar-lo? Sovint desterrem de la nostra alimentació a un grup d’aliments per la seva mala fama, o adquirim costums contraproduents