T’expliquem els dubtes que necessites resoldre per evitar que una dieta vegana afecti al teu rendiment esportiu i puguis seguir una alimentació saludable Qui més qui menys coneix a algú que s’ha passat a la dieta vegana (dieta estrictament vegetariana),
8 consells per potenciar les defenses amb el canvi d’estació
![consells per potenciar les defenses amb el canvi d'estació](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/09/consells-potenciar-defenses-canvi-estacio-828x430.jpg)
En aquesta època, quan comencen els primers canvis de temps, és important cuidar la dieta, perquè les defenses estiguin sempre altes i ens protegeixin dels refredats És evident que aquest tema interessa, i bona prova d’això és la quantitat d’aliments
Prepara la nova temporada amb DiR Nutrició
![prepara la nova temporada amb dir nutrició](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/09/prepara-la-nova-temporada-dir-nutricio-828x430.jpg)
El setembre és el millor moment per incorporar canvis eficaços en la teva nutrició que et permetin aconseguir els resultats que estàs buscant El setembre per a moltes persones torna a ser la tornada a la rutina, recuperar els hàbits
5 normes bàsiques per menjar bé al ritme d’avui
![normes bàsiques per menjar bé al ritme d'avui](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/08/normes-basiques-menjar-be-828x430.jpg)
Aprèn 5 recursos per adoptar de manera senzilla bons hàbits i començar aquesta nova temporada amb bon peu Setembre està al caure i és el moment de tornar a plantejar-se bons propòsits, tot i que sovint el ritme trepidant que
6 preguntes que necessites fer-te si vols perdre pes
![consells per perdre pes](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/08/consells-perdre-pes-828x430.jpg)
Coneix també els 10 consells que t’ajudaran a perdre de 2 a 3 kg en menys d’un mes sense començar cap dieta El pes ens preocupa durant tot l’any, però sobretot durant l’època d’estiu, és quan esdevé una veritable obsessió
Aprimar-se a l’estiu és més fàcil: 6 raons i les claus per no descontrolar-se
![aprimar-se estiu es més fàcil](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/06/aprimar-se-estiu-828x430.jpg)
La calor, l’abundància de fruita i verdura i la vida a l’aire lliure són aliats d’or per perdre pes a l’estiu. Per què no aprofitar-los? La tendència general és fer dieta abans de l’estiu per arribar amb uns quilets de
7 consells saludables per menjar bé
![consells saludables nutricionals per menjar be](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/04/consells-saludables-nutricionals--828x430.jpg)
Una alimentació saludable, a més de prevenir malalties, ens proporcionarà molta energia i bon humor No podem demostrar al cent per cent que som tot el que mengem. Però sí que hi ha estudis que han comprovat que el tipus
5 complements que ajuden a aprimar
![complements per aprimar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/03/complements-per-aprimar-828x430.jpg)
Tenir el pes ideal no sempre és fàcil. La dieta i l’exercici són els pilars fonamentals, però podem trobar complements dietètics adients per a situacions concretes S’apropa l’abril i començarem a ser bombardejats pels anuncis típics de l’operació bikini: dietes
7 consells per aprendre a cuidar el cor
![consells per prevenir les malalties cardiovasculars del cor](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/03/prevencio-malalties-cardiovasculars-cuidar-cor-828x430.jpg)
Avui, 14 de març, és el Dia Europeu de la Prevenció de les Malalties Cardiovasculars. Aquestes són les mesures clau per frenar els factors clars de risc cardiovascular Les malalties cardiovasculars són una de les principals causes de mortalitat i
Test: segueixes una alimentació saludable?
![test per saber si segueixes una alimentació saludable](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/03/test-alimentacio-saludable-828x430.jpg)
Respon el nostre test i descobreix si segueixes una bona alimentació i uns hàbits saludables o si caldria afegir algun canvi Seguir una alimentació equilibrada i saludable és bàsic per mantenir un òptim estat de salut i poder realitzar amb