El nou sistema Inbody, amb tecnologia única i exclusiva, ja ha arribat al DiR. Si encara no saps de què es tracta t’ho expliquem a continuació amb tot detall, però t’anticipem que és el nou sistema que ofereix més informació
La hidratació adequada per al gimnàs
Tots sabem l’important que és mantenir un bon estat d’hidratació en el dia a dia, però, i al gimnàs? Normalment, quan parlem d’hidratació en la pràctica d’esport, la classifiquem en: hidratació abans, durant i després de l’entrenament. Per què? La
La dieta d’un esportista vegetarià també pot ser equilibrada
En els últims anys, moltes persones han canviat el tipus de dieta per a la millora de la salut. Un dels principals canvis ha estat el pas a la dieta de tipus vegetarià. Entre els que segueixen aquest tipus de
Com perdre pes i definir el cos
En realitat perdre pes i reduir el nostre percentatge de greix (definir) és més fàcil que augmentar o hipertrofiar la musculatura. Se sol dir que per perdre 5kg de greix són necessàries 20 setmanes i per fer el mateix de
La importància dels suplements de vitamines en els esportistes de resistència
Les vitamines són necessàries per a una àmplia gamma de reaccions químiques del nostre organisme com el metabolisme energètic, el creixement cel·lular, la reparació, protecció cel·lular enfront dels radicals lliures, funció nerviosa i muscular. Aquestes poden ser obtingudes a través
Quan la nutrició és l’aliada de l’entrenament
En quina mesura et pot ajudar l’alimentació i suplementació? És un aliat per afrontar els entrenaments dia rere dia? La resposta és sí, ja siguis corredor, triatleta, culturista, nedador, futbolista o esportista recreatiu. Tots tenen en comú perseguir una sèrie
Consells de nutrició per a triatletes
Atès que la triatló és un esport de resistència, la nutrició és un factor determinant en el rendiment i la intervenció nutricional abans, durant i post entrenaments i competicions, col·laboren amb la prevenció de lesions i la millora del rendiment
Esportistes… A hidratar-se!!
Per vosaltres que sou esportistes i esteu constantment eliminant líquids i toxines No reposar líquids adequadament pot afectar la nostra salut i el nostre rendiment. En condicions normals es recomana consumir 1 ml / kcal ingerida (ex. Si consumim 2000
Esmorza fort, entrena millor!
Esmorza correctament L’esmorzar és el primer àpat del dia i, per tant, és important. Fa més de 8 hores que no mengem res i que el nostre organisme no rep cap tipus de nutrient. D’altra banda, tenim un matí per
Pautes per alimentar-se abans de córrer una cursa
Ja estem preparats per a la cursa Sant cugat DiR? Comença el compte enrere! És important recordar que els canvis sobtats en l’alimentació no comporten a bons resultats fins passat un temps. Som animals de costums, de manera que, haurem