Cada vegada apareixen més dietes per aprimar-se que eliminen o restringeixen de manera important els hidrats de carboni; aquestes dietes no són saludables i poden tenir conseqüències nefastes en el rendiment dels esportistes. Necessito hidrats de carboni o n’haig de
Amanides en pot de vidre, la nova tendència saludable
Cada vegada hi ha més persones que s’enduen el tàper a la feina. Si és el teu cas i vols animar-lo amb ingredients saludables i un aspecte insuperable, et proposem que t’apuntis a la moda de les amanides en pot
Prepara’t per a l’estiu amb DiR Nutrició
Quan s’apropa l’estiu sorgeixen mil i una estratègies o dietes miraculoses per reduir els quilos de més en molt poc temps. Aquest tipus de fórmules són poc saludables i ineficaces a llarg termini. Segur que heu sentit algun cop aquesta
Què són els superfoods? (part II)
Quins tipus de superfoods hi ha i què fan? Com deia en l’anterior article, n’hi ha una pila. Alguns poden ser útils per reduir l’estrès (adaptògens com el ginseng asiàtic, la rhodiola o l´ashwagandha), per eliminar del cos metalls pesants
Què són els superfoods? (part I)
D’un temps ençà, el mercat d’alimentació saludable és ple de superfoods, una sèrie de productes que, si hem de fer cas de les etiquetes, tenen tota mena de propietats saludables. Però, què són? Són tan super com ens volen fer
Tallarines d’arròs amb pesto de ruca i nous del Brasil
Et presentem una recepta tan exquisida com saludable, perfecte per a després d’una sessió d’entrenament A qui no li agrada un bon plat de pasta amb alguna salsa? Ara bé, la majoria d’aquestes salses estan elaborades amb ingredients com nates,
Per què és tan important tenir una bona alimentació?
Quan la bona alimentació es complementa amb l’activitat física, la combinació és prácticament imbatible La majoria de nosaltres ens preocupem en menjar millor per raons estètiques: en la societat del culte a la imatge, ser prim està ben vist. Veiem
Com augmentar el rendiment esportiu gràcies als hidrats de carboni
Una correcta disponibilitat d’hidrats de carboni en l’organisme permet entrenar a alta intensitat i reduir la sensació de fatiga Els hidrats de carboni són el macro-nutrient que ha rebut més atenció en el camp de la nutrició esportiva degut al
10 recomanacions per depurar el cos dels excessos de Nadal
S’han acabat les festes de Nadal i amb elles els àpats copiosos i els torrons de mitja tarda. Ara és el moment de posar en marxa el que pot ser un dels nostres primers propòsits de l’any, depurar el cos
La guia nutricional per sobreviure al Nadal
Et presentem el consells de la nostra cap de nutrició pel Repte NutriDiR: Aquest Nadal ni un Kg de més En uns dies comencen les festes de Nadal i com cada any toca reunir-se amb la família al voltant d’una