Oblida el cafè de cada matí, aquesta beguda et proporcionarà molta més energia, menys calories i és 100% saludable La manera de començar els matins és una de les parts més importants del dia perquè això pot marcar considerablement la
6 aliments que has d’evitar després d’entrenar
Si vols que el teu entrenament sorgeixi efecte, oblida aquests capricis després d’entrenar perquè no t’ajudaran a aconseguir un canvi Has acabat el teu entrenament diari i et disposes a sortir per la porta del gimnàs. Una de les primeres
Què saps sobre els mites alimentaris? Comprova-ho amb aquest test
Posem a prova els teus coneixements amb aquest test sobre els mites que envolten el món de l’alimentació. Seràs capaç d’aprovar-lo? Sovint desterrem de la nostra alimentació a un grup d’aliments per la seva mala fama, o adquirim costums contraproduents
5 preguntes que t’hauries de fer si ets vegà i vols millorar el teu rendiment esportiu
T’expliquem els dubtes que necessites resoldre per evitar que una dieta vegana afecti al teu rendiment esportiu i puguis seguir una alimentació saludable Qui més qui menys coneix a algú que s’ha passat a la dieta vegana (dieta estrictament vegetariana),
8 consells per potenciar les defenses amb el canvi d’estació
En aquesta època, quan comencen els primers canvis de temps, és important cuidar la dieta, perquè les defenses estiguin sempre altes i ens protegeixin dels refredats És evident que aquest tema interessa, i bona prova d’això és la quantitat d’aliments
Prepara la nova temporada amb DiR Nutrició
El setembre és el millor moment per incorporar canvis eficaços en la teva nutrició que et permetin aconseguir els resultats que estàs buscant El setembre per a moltes persones torna a ser la tornada a la rutina, recuperar els hàbits
5 normes bàsiques per menjar bé al ritme d’avui
Aprèn 5 recursos per adoptar de manera senzilla bons hàbits i començar aquesta nova temporada amb bon peu Setembre està al caure i és el moment de tornar a plantejar-se bons propòsits, tot i que sovint el ritme trepidant que
6 preguntes que necessites fer-te si vols perdre pes
Coneix també els 10 consells que t’ajudaran a perdre de 2 a 3 kg en menys d’un mes sense començar cap dieta El pes ens preocupa durant tot l’any, però sobretot durant l’època d’estiu, és quan esdevé una veritable obsessió
4 snacks saludables que t’ajudaran a mantenir-te actiu durant tot el dia
Et presentem la nostra llista de snacks saludables per “picar” entre hores i que et proporcionaran l’energia que necessita el teu cos per mantenir-se actiu Depenent del teu estil de vida, si fas exercici durant el matí o la tarda
Aprimar-se a l’estiu és més fàcil: 6 raons i les claus per no descontrolar-se
La calor, l’abundància de fruita i verdura i la vida a l’aire lliure són aliats d’or per perdre pes a l’estiu. Per què no aprofitar-los? La tendència general és fer dieta abans de l’estiu per arribar amb uns quilets de