Els tacos o wraps són una opció fàcil, original, ràpida de preparar i, a més, existeixen algunes receptes molt saludables Sovint relacionem menjar sa amb la imatge d’una amanida verda o verdura bullida. És per això que cal introduir varietat
Recepta de temporada: moniato farcit amb verdures i formatge
Us presentem una recepta fàcil de fer, amb ingredients de tardor com el moniato i amb uns resultats increïbles No hi ha res que sigui més de tardor que els moniatos! Familiar de la patata, amb sabor dolç i amb
L’alimentació i el descans: l’entrenament invisible
Coneix la importància de complementar adequadament el teu entrenament amb una correcta alimentació i respectar el descans necessari per no frenar la teva progressió El cross training és un entrenament d’alta intensitat molt complet que combina resistència, força i flexibilitat.
Els 5 falsos mites més consolidats sobre alimentació
Sovint desterrem de la nostra alimentació a un grup d’aliments per la seva mala fama, o adquirim costums contraproduents pel simple fet d’haver-ho llegit en algun lloc Ens volem posar en forma i comencem a mirar per internet dietes i
Poke Bowl: tot el que necessites saber sobre aquest plat i com preparar-ho
Poke Bowl és el nou concepte culinari d’origen hawaià que et permet combinar diferents ingredients saludables Quan sents per primera vegada la paraula “Poke Bowl” el més normal és pensar que es tracta d’una nova versió de Pokémon Go, però
7 berenars saludables, originals i ben bons
Els nens surten de l’escola i han de berenar ràpid i corrents abans d’anar a l’activitat extraescolar de futbol, aeròbic, bàsquet, natació… Així que optes per preparar l’entrepà del primer que trobes a la nevera o compres quelcom de camí a
6 factors que dificulten la pèrdua de pes
L’alimentació i l’activitat física són pilars fonamentals per perdre pes i gaudir de salut, però existeixen altres factors que poden contribuir a afavorir desequilibris en el nostre cos En la majoria dels casos, guanyar pes sovint és el resultat d’una
Recomanacions pràctiques per alimentar-se bé abans d’una cursa
Si t’has apuntat a la Cursa DiR Mossos d’Esquadra Sant Cugat i t’estàs preparant per fer el teu millor temps, pren nota d’aquests consells i aplica’ls el dia de la prova Una alimentació equilibrada adaptada a l’entrenament és bàsic per
Arriba la tardor: aliments de temporada i beneficis per a l’esportista
Consumir aliments de temporada ens aporta multitud de beneficis, en aquest cas a la tardor. No només a nivell de salut, sinó també en la nostra economia La tardor es caracteritza per l’arribada del fred, els canvis de temperatura, la
Com fer servir la cafeïna per millorar el teu rendiment
Està demostrat que la cafeïna pot millorar el teu rendiment, sempre i quan utilitzis la dosi efectiva per evitar efectes secundaris Segur que has participat en infinitat de proves esportives i has vist que hi ha molts esportistes que prenen