Sabies que l’àpat d’abans d’entrenar pot marcar la diferència en el teu entrenament? Estar ben preparats tant físicament com anímicament és essencial per rendir al màxim en els nostres entrenaments. La millor manera per preparar el nostre cos per l’entrenament
Adéu microbis: 10 consells per millorar les defenses
Descobreix els petits canvis que pots incloure en el teu dia a dia i que et permetran millorar les teves defenses i la qualitat de vida Per què algunes persones mai estan malaltes i altres, en canvi, es passen l’any
Consells per eliminar els excessos de les vacances
Et donem uns quants consells nutricionals per eliminar els excessos acumulats durant les vacances Amb la tornada a la rutina i l’anyorança dels dies d’estiu se’ns fa difícil tornar a reprendre els bons hàbits i l’estil de vida saludable, on
10 preguntes sobre els productes ecològics
Has decidit millorar els teus hàbits alimentaris i ja tens clares algunes coses, però encara tens dubtes com per exemple: cal que mengi productes ecològics? La decisió és important, perquè l’impacte sobre la teva despesa pot ser considerable i no
Suplements esportius: eines per millorar el rendiment o enganyifes?
Comencem una sèrie d’articles que t’ajudaran a no perdre el nord en el món dels suplements i les ajudes ergogèniques. Què són, per a què serveixen, com s’han de prendre, quines dosificacions són adequades i, la pregunta més important de
Cafè: bo o dolent?
El cafè allarga la vida? Aquests dies s’han publicat dos estudis sobre el cafè que han causat un cert rebombori perquè estableixen una relació entre el consum de cafè i l’increment de l’esperança de vida. Són bones notícies, però abans
Recepta: Cebiche de tomàquets amb alvocat i coliflor
Segur que encara no has tastat un cebiche vegetarià tan refrescant com aquest A l’estiu venen de gust plats lleugers i refrescants i en aquest sentit el cebiche és imbatible. És un plat que prové del Perú i que consisteix
Els greixos engreixen?
Moltes persones creuen que els greixos són els principals responsables de l’augment de pes. Vols saber la veritat? Un dels temes que generen més confusió quan es parla d’alimentació és el paper que tenen els greixos a la dieta, en
11 consells nutricionals per preparar l’estiu
L’arribada de l’estiu pot ser l’excusa perfecta per fer un canvi permanent d’hàbits aplicant aquests consells nutricionals Ja tenim l’estiu a sobre! Si t’has de desprendre d’aquells quilets de més o vols acabar de posar a to el teu cos,
Vídeo-recepta: Espirals amb hortalisses rostides i formatge feta
Una recepta molt fàcil de preparar amb ingredients totalment saludables Pastas Gallo t’explica amb aquest vídeo com realitzar un plat molt mediterrani i ideal per a aquesta època de l’any. La seva saborosa combinació d’ingredients vegetarians et transportaran als sabors