L’època estiuenca suposa un dur desafiament per al teu cabell, doncs l’alta radiació solar, la humitat, la sal del mar i el clor de la piscina, entre d’altres, són amenaces d’alt risc que posen en entredit la bona salut de
Viatja sense estrès
L’operació sortida ja està activada i, com cada any, milers de ciutadans posen en marxa el ‘mode vacances’ amb l’arribada de l’agost. Una de les activitats més demandades pel col·lectiu sènior és viatjar, i tot i no ser un desig
Sota el sol sense castigar la pell
L’estiu és una bona època per a la pell, ja que passem més temps a l’aire lliure, ens vestim amb menys roba de colors més clars i la humitat fa que estigui més hidratada. Tot i així és molt important
Cada moviment compta
Tothom vol viure més temps i sense condicionants greus, una lluita que existeix des que l’ésser humà és ésser humà i una preocupació que la població mundial comparteix més enllà de qualsevol frontera. De moment, la ciència no ha descobert
El descans: un aliat essencial per maximitzar el teu rendiment esportiu
El món del rendiment esportiu és ple d’estratègies, entrenaments i nutrició especialitzada. Tot i això, un dels aspectes més subestimats però crucials per assolir l’èxit en qualsevol disciplina esportiva és el somni. La qualitat i la quantitat de son que
Desgast muscular: per què es produeix i aliments per combatre’l
Practicar exercici físic ofereix nombrosos beneficis i és recomanable dedicar-hi almenys trenta minuts diaris per mantenir una bona salut. Tot i això, durant entrenaments intensos, el cos pot patir un desgast si no es presta especial atenció a la recuperació
Beneficis cardiovasculars de l’exercici: un cor feliç i saludable
El cor és un òrgan vital que treballa incansablement per mantenir-nos amb vida. La seva salut és fonamental per a la nostra qualitat de vida i longevitat. Afortunadament, una de les maneres més efectives de cuidar i enfortir el nostre
Perdre greix i guanyar múscul alhora és possible
Perdre greix i guanyar múscul alhora sembla utòpic, però no ho és. De fet, és possible aconseguir-ho sempre que combinem una bona alimentació, una correcta hidratació i una planificació dels nostres entrenaments. Tot i que no hi ha fórmules exitoses
5 consells per a una vida saludable
Sovint parlem dels hàbits de vida saludables i de la importància que té mantenir una vida saludable, però, què inclou exactament aquest model de vida? Quan parlem d’una vida saludable, hem de tenir en compte cinc aspectes: l’alimentació, el descans,
L’activitat física i la salut: com es relacionen?
Avui, 6 de març, és el Dia Internacional de l’Activitat Física, i demà, dia 7 de març, el Dia Internacional de la Salut. I quina millor manera de celebrar-ho, que venint als centres DiR? La relació entre aquests dos conceptes