Tothom vol viure més temps i sense condicionants greus, una lluita que existeix des que l’ésser humà és ésser humà i una preocupació que la població mundial comparteix més enllà de qualsevol frontera. De moment, la ciència no ha descobert
El descans: un aliat essencial per maximitzar el teu rendiment esportiu
El món del rendiment esportiu és ple d’estratègies, entrenaments i nutrició especialitzada. Tot i això, un dels aspectes més subestimats però crucials per assolir l’èxit en qualsevol disciplina esportiva és el somni. La qualitat i la quantitat de son que
Desgast muscular: per què es produeix i aliments per combatre’l
Practicar exercici físic ofereix nombrosos beneficis i és recomanable dedicar-hi almenys trenta minuts diaris per mantenir una bona salut. Tot i això, durant entrenaments intensos, el cos pot patir un desgast si no es presta especial atenció a la recuperació
Beneficis cardiovasculars de l’exercici: un cor feliç i saludable
El cor és un òrgan vital que treballa incansablement per mantenir-nos amb vida. La seva salut és fonamental per a la nostra qualitat de vida i longevitat. Afortunadament, una de les maneres més efectives de cuidar i enfortir el nostre
Perdre greix i guanyar múscul alhora és possible
Perdre greix i guanyar múscul alhora sembla utòpic, però no ho és. De fet, és possible aconseguir-ho sempre que combinem una bona alimentació, una correcta hidratació i una planificació dels nostres entrenaments. Tot i que no hi ha fórmules exitoses
5 consells per a una vida saludable
Sovint parlem dels hàbits de vida saludables i de la importància que té mantenir una vida saludable, però, què inclou exactament aquest model de vida? Quan parlem d’una vida saludable, hem de tenir en compte cinc aspectes: l’alimentació, el descans,
L’activitat física i la salut: com es relacionen?
Avui, 6 de març, és el Dia Internacional de l’Activitat Física, i demà, dia 7 de març, el Dia Internacional de la Salut. I quina millor manera de celebrar-ho, que venint als centres DiR? La relació entre aquests dos conceptes
Tot el que necessites saber per cremar greix
Cremar greix i perdre pes és un dels objectius més buscats entre la majoria de persones que s’apunten al gimnàs Qualsevol de nosaltres coneix a una persona que ha recorregut a mètodes dràstics per intentar cremar aquest greix com més
Esport i una vida saludable, el millor antídot per combatre els virus
L’exercici físic i seguir una alimentació equilibrada és la millor recepta per mantenir les teves defenses altes A hores d’ara ja ningú posa en dubte que seguir una vida saludable és el millor antídot per prevenir la gran majoria de
4 exercicis per aprimar en temps record
Si busques els exercicis per aprimar més eficaços, nosaltres et proposem un pla d’entrenament i les millors activitats dirigides que t’ajudaran a aconseguir-ho En aquest moment de l’any un dels principals objectius de moltes persones és trobar la fórmula per