Perdre pes és un dels principals motius que porta la gent a apuntar-se al gimnàs, tot i que no sempre se sap quina és la manera més indicada de fer-ho Què és més efectiu per aprimar-se: fer dieta o realitzar
6 factors que dificulten la pèrdua de pes
L’alimentació i l’activitat física són pilars fonamentals per perdre pes i gaudir de salut, però existeixen altres factors que poden contribuir a afavorir desequilibris en el nostre cos En la majoria dels casos, guanyar pes sovint és el resultat d’una
Com perdre pes i definir el cos
En realitat perdre pes i reduir el nostre percentatge de greix (definir) és més fàcil que augmentar o hipertrofiar la musculatura. Se sol dir que per perdre 5kg de greix són necessàries 20 setmanes i per fer el mateix de
Pinya, la fruita tropical ideal per aprimar
Tenim la sort de poder gaudir d’aquesta fruita en totes les estacions. Originària dels països més exòtics, la pinya, amb un sabor i aroma molt especials, conté la majoria de les vitamines que existeixen i, a més, setze minerals i oligoelements diferents, fet
Aprimar-se a l’estiu és més fàcil
La calor, l’abundància de fruita i verdura i la vida a l’aire lliure són aliats d’or per perdre pes a l’estiu. Per què no aprofitar-los? La tendència general és fer dieta abans de l’estiu per arribar amb uns quilets de menys
Aprimar-se…Malgrat els caps de setmana
Aquí tenim uns quants trucs per superar les temptacions quan mengem fora durant els caps de setmana i assolir la pèrdua de pes desitjada. Sovint les nostres millors intencions d’aprimament s’espatllen quan arriba el cap de setmana. Les sortides, els restaurants
Atenció al sopar, és clau per perdre pes
Ha passat el de sempre. El temps és implacable i l’estiu ja està aquí. És l’època en la qual volem lluir el nostre millor aspecte. El primer que hem de tenir clar és que en dos dies no es poden
10 punts per perdre pes sense perdre salut
Aquest és un moment de l’any en què es cometen les més diverses i desequilibrades maniobres per aprimar. Sovint, sense tenir tan sols necessitat de perdre pes. El cas és que tenint en compte algunes normes, es pot perdre pes sense
Menú per aprimar-se i eliminar líquids
Menú setmanal per perdre pes i eliminar líquids Et recomanem aquest menú setmanal baix en calories ideal per aprimar-se i eliminar líquids retinguts. Això si, recorda beure aigua sovint! Si vols aprendre noves receptes saludables i conèixer els millors consells
Consells dietètics d’or per perdre pes
Una dieta d’aprimament ha de ser equilibrada, personalitzada i lleugerament hipocalòrica, adaptada al teu ritme de vida perquè et permeti seguir la rutina diària sense provocar cap efecte secundari. text ANNA GRAU, departament de Nutrició DiR