Desvetllem totes les respostes a les preguntes que ronden pel teu cap quan el teu objectiu és cremar calories i aconseguir un cos fitness No ens enganyem, la majoria de nosaltres estem al gimnàs amb un objectiu comú: cremar calories
Aprimar-se a l’estiu és més fàcil: 6 raons i les claus per no descontrolar-se
La calor, l’abundància de fruita i verdura i la vida a l’aire lliure són aliats d’or per perdre pes a l’estiu. Per què no aprofitar-los? La tendència general és fer dieta abans de l’estiu per arribar amb uns quilets de
7 consells per mantenir en forma els teus genolls
El genolls són una de les articulacions més problemàtiques, principalment per la quantitat de pes que suporten de forma continuada Els genolls estan dissenyats bàsicament per efectuar un sol moviment: la flexio-extensió. Sí que és veritat que en articular dos
6 exercicis per evitar el mal de genoll
El genoll és l’articulació més complexa de les cames i sovint la més afectada per el dolor i les lesions. Aprèn a evitar-ho amb aquests exercicis El mal de genoll acostuma a ser un dels dolors més comuns entre aquelles
Receptes de sopars per perdre pes
Només canviant la nostra manera de sopar, fent un àpat més d’hora i lleuger, podem perdre pes d’aquí a l’estiu. Si comences ara, en dos mesos notaras els resultats… Ha passat el de sempre. El temps és implacable i tan
5 complements que ajuden a aprimar
Tenir el pes ideal no sempre és fàcil. La dieta i l’exercici són els pilars fonamentals, però podem trobar complements dietètics adients per a situacions concretes S’apropa l’abril i començarem a ser bombardejats pels anuncis típics de l’operació bikini: dietes
Com perdre greix abdominal
Encara estàs a temps per començar a perdre greix abdominal i arribar a l’estiu amb el ventre pla. T’expliquem com aconseguir-ho Els primers raigs de sol del mes de març ens indiquen que la primavera està al caure i que
Consells per aconseguir el teu pes ideal abans de l’estiu
Per aconseguir el teu pes ideal, mou-te almenys tres dies per setmana, elabora un pla d’exercici adaptat a les teves possibilitats i comença a cremar calories Existeixen centenars, o fins i tot milers de programes per perdre pes i aconseguir
Planning per aprimar entrenant a la piscina
Posa’t el banyador i segueix aquest pla que combina natació i activitats aquàtiques. Perdràs pes i dibuixaràs un cos en forma! La natació és un dels esports que els metges recomanen amb més facilitat. La practiquen joves i gent gran,
5 consells per fer exercici en família
T’expliquem diferents plans perquè l’activitat física formi part de la teva família i us aporti satisfacció Fa poc més d’un any, la Fundación Española del Corazón (FEC) publicava els resultats de l’enquesta “Childrens in the city” amb una dada més