Perdre pes és un dels principals motius que porta la gent a apuntar-se al gimnàs, tot i que no sempre se sap quina és la manera més indicada de fer-ho Què és més efectiu per aprimar-se: fer dieta o realitzar
6 factors que dificulten la pèrdua de pes
L’alimentació i l’activitat física són pilars fonamentals per perdre pes i gaudir de salut, però existeixen altres factors que poden contribuir a afavorir desequilibris en el nostre cos En la majoria dels casos, guanyar pes sovint és el resultat d’una
9 consells per sentir-se sa, equilibrat i ple d’energia
Coneix els secrets que apliquen dues de les nostres Entrenadores Personals i un expert en nutrició en el seu dia a dia Segur que hi ha dies de la setmana – sobretot els dilluns – que tens la sensació que
6 consells per posar-te en forma abans de l’estiu
Si no has fet els deures durant tot l’any, encara pots posar-te en forma evitant les dietes miraculoses o les llargues hores al gimnàs Si has estat durant tot l’any fent exercici i portant una alimentació saludable, és normal que
Consells i exercicis per evitar el mal d’esquena
El dolor d’esquena encapçala la llista de problemes de salut més freqüents al nostre país. Evita’l amb aquests consells Una de les principals causes de baixa laboral entre les persones menors de 50 anys és el mal d’esquena. Segons l’estudi
Els petits esportistes de la casa
Mantenir-nos actius físicament és bo per la ment i pel cos. I començar a practicar esport, des de ben petit, és molt positiu pel correcte desenvolupament personal Si vols que els més petits de la casa estimin l’esport és convenient iniciar-los sobre
L’exercici, medicina per combatre les alteracions emocionals
Està demostrat que l’exercici físic és una de les maneres més eficaces per combatre els trastorns emocionals L’exercici físic no és nomes una potent arma curativa i preventiva contra els problemes emocionals (estrès, ansietat o depressió), sinó que també és
Digues-me quant exercici realitzes i et diré com dorms
Nombrosos estudis demostren que l’exercici físic resulta molt efectiu per facilitar el descans i combatre els problemes d’insomni El fet que cada cop hi hagi més persones que dediquin la seva activitat laboral a estar asseguts davant d’un ordinador, realitzar
6 consells per prevenir els cruiximents
Si vols exercitar una zona muscular que mai abans havies entrenat o vens d’un període d’inactivitat, hauries de tenir en compte aquests 6 consells Els cruiximents (coneguts vulgarment també com “agulletes”) són petites microruptures de les fibres musculars que és
FMS: Minimitzar riscos fent esport
Coneixes el Test FMS? El test FMS (Functional Movement Screen) és un test d’avaluació que ajuda a l’entrenador personal DiR a identificar limitacions i asimetries dels moviments funcionals i establir-ne d’aquesta manera la seva qualitat mitjançant una puntuació. En