L’operació sortida ja està activada i, com cada any, milers de ciutadans posen en marxa el ‘mode vacances’ amb l’arribada de l’agost. Una de les activitats més demandades pel col·lectiu sènior és viatjar, i tot i no ser un desig
6 beneficis de practicar ioga
Són moltes les persones que s’ha anat sumat, de mica en mica, al magnetisme del ioga. Aquesta pràctica va néixer fa més de 4.000 anys a l’Índia, però les societats actuals l’ha recuperat darrerament. La pràctica del ioga és recomanada
El ioga: què és, història, beneficis i on practicar-lo
Es denomina ioga al conjunt de disciplines i pràctiques de tipus físic, mental i espiritual, l’objectiu del qual és aconseguir l’equilibri entre cos i ment per arribar a la il·luminació, segons la tradició hinduista. El significat d’aquesta paraula és ‘unió’,
Meditar i entrenar: dos ingredients perfectes per ser feliç
Meditar té un munt de beneficis, igual que fer exercici. Què passa si ho ajuntem? Dedicar uns minuts a meditar abans de començar la sessió d’exercici t’ajudarà a concentrar-te, a prestar atenció al teu cos i a ser conscient de
El Mindfulness arriba al DiR
Situar els orígens del Mindfulness o atenció plena no és senzill. Com en la psicologia o en altres disciplines que parteixen d’una antiga tradició -en aquest cas, la meditació budista-, el marge temporal és ampli. Tanmateix, segles més tard, s’està
7 tècniques per reduir i controlar l’ansietat
Mantenir un estil de vida saludable o saber gestionar el temps són tècniques que poden ajudar a controlar l’ansietat A DiR ens preocupem per tu i sabem que no estan sent dies fàcils. És possible que durant aquests mesos hagis
Les 7 preguntes més freqüents sobre el mètode Pilates
Tot i ser una modalitat d’entrenament amb gairebé 100 anys d’història, el mètode Pilates encara crea alguns dubtes respecte a la seva pràctica Es parla molt del mètode Pilates, però fins que no es fa una sessió no es pot
Prevenir lesions amb el Pilates
Conèixer el nostre cos i saber gestionar el moviment a la nostra vida diària, a través del mètode Pilates, és el més útil per evitar lesions El Pilates t’ajuda a escoltar el teu cos, a saber quins límits té i
8 raons per practicar Pilates
No hi ha res com habituar-se a practicar Pilates: els teus músculs, la teva esquena i les teves articulacions t’ho agrairan “En 10 sessions et sentiràs millor, en 20 et veuràs millor i en 30 tindràs un cos nou”, deia
Ioga per a homes? I tant que sí!
Sovint pensem que el ioga és una pràctica light per a persones amb molta flexibilitat i, per tant, no apta per a la majoria d’homes. Però ni de bon tros! Són molts els homes que no s’apropen a una sessió