El mestre Manju Jois ha visitat recentment el YogaOne per impartir un seminari intensiu d’Ashtanga ioga, conegut també com el ioga de les vuit branques. El fill de Sri K. Pattabhi Jois –l’impulsor d’aquest estil arreu del món– ens va
El doctor Serra Grima ens comenta les precaucions que cal prendre abans de córrer
L’esport és una activitat recomanada, habitualment, gairebé per a tothom. El motiu hauria de ser una indicació per ocupar el temps de lleure i alliberar les tensions que genera la vida diària, especialment en l’àmbit laboral. Però aquesta tendència ha canviat degut a l’extensa
Crioteràpia: fred contra el greix localitzat
L’estiu és temps de terrasses, platja, sortides nocturnes… una desconnexió necessària de la rutina però que pot tenir conseqüències en la figura. Per tornar a lluir-la sense complexos, a més de menjar sa i d’entrenar-te, comptes amb tècniques estètiques d’última
Ioga: estils & beneficis
En les últimes dècades mestres de l’Índia i d’Occident han desenvolupat diferents estils de ioga. El punt de partida és el mateix i bàsicament es treballen les mateixes posicions, però cadascun posa èmfasi en determinats aspectes: l’alineació de la postura,
Connecta amb tu mateix
Per saber el que realment vols i què necessites de debò, primer has d’aprendre a connectar amb el teu interior. Això és el que s’aconsegueix amb la meditació: connectar amb la teva part més autèntica. Però té moltes més virtuts…
Pinya, la fruita tropical ideal per aprimar
Tenim la sort de poder gaudir d’aquesta fruita en totes les estacions. Originària dels països més exòtics, la pinya, amb un sabor i aroma molt especials, conté la majoria de les vitamines que existeixen i, a més, setze minerals i oligoelements diferents, fet
Aprimar-se a l’estiu és més fàcil
La calor, l’abundància de fruita i verdura i la vida a l’aire lliure són aliats d’or per perdre pes a l’estiu. Per què no aprofitar-los? La tendència general és fer dieta abans de l’estiu per arribar amb uns quilets de menys
Aprimar-se…Malgrat els caps de setmana
Aquí tenim uns quants trucs per superar les temptacions quan mengem fora durant els caps de setmana i assolir la pèrdua de pes desitjada. Sovint les nostres millors intencions d’aprimament s’espatllen quan arriba el cap de setmana. Les sortides, els restaurants
Atenció al sopar, és clau per perdre pes
Ha passat el de sempre. El temps és implacable i l’estiu ja està aquí. És l’època en la qual volem lluir el nostre millor aspecte. El primer que hem de tenir clar és que en dos dies no es poden
Digues adéu a la pell de taronja
Qui no vol lluir unes cames sense cel.lulitis amb l’arribada del bon temps? Els cosmètics, i sobretot la constància, poden ajudar-te a aconseguir-ho.