Fa uns anys que sentim a parlar del Cross Training. En aquesta pràctica es combinen diversos exercicis de diferents disciplines. Al llarg dels últims anys, el Cross Training ha anat guanyant terreny dins el món de l’activitat física, i cada vegada son més les persones que el practiquen.
Com amb tot, començar amb el Cross Training és dur. Requereix temps, ganes i molta paciència, ja que els exercicis no son senzills i s’ha de conèixer bé la tècnica per dur-los a terme correctament. Tot i això, és molt satisfactori, perquè els resultats comencen a notar-se al cap de pocs mesos, i, alhora, com que les rutines canvien cada dia, és una disciplina molt divertida.
Què s’ha de tenir en compte?
Tot i que, com hem dit, iniciar-se en qualsevol esport és complicat, en Cross Training més, ja que és una pràctica física molt exigent. Per això, abans de començar a practicar-lo has de tenir en compte que segurament et costarà; que al principi tindràs ganes de deixar-ho i que et farà mal cada part del teu cos… però has de saber que un cop els teus músculs s’acostumin al Cross Training, no podràs deixar-ho.
Aquesta pràctica és addictiva, perquè els exercicis canvien en cada sessió, els resultats son visibles al cap de poca estona i el box està ple de companys i companyes que et fan l’entrenament més amè. Si aconsegueixes enfortir la teva força mental i no et rendeixes, veuràs que cada vegada et sentiràs més motivat i que, de mica en mica, seràs un apassionat d’aquesta disciplina.
Rutines per a principiants
Una de les coses més importants és la de seguir una rutina concreta. No és gens recomanable seguir una rutina per lliure, i encara menys a l’hora de començar. El que has de fer és arribar al box i enfrontar-te al wod del dia amb la resta de la classe. Veuràs que els primers dies et costa i que no entendràs alguns exercicis, però a mesura que ho practiquis i gràcies a l’ajuda dels teus entrenadors i companys, al cap de poques setmanes ja dominaràs la pràctica.
El que sí que pots anar fent una vegada t’iniciïs en el Cross Training, és practicar pel teu compte els exercicis que vas aprenent al box. No t’aconsellem que ho facis sense abans saber-ne la tècnica, perquè pot ser perillós, però un cop apresa, pots practicar sol al gimnàs i preparar-te pels següents wods.
Box de Cross Training
El més complicat és decidir-te a començar una nova pràctica esportiva. Un cop ho has fet, que no t’aturi la incertesa de quin box escollir. Al DiR gaudim de dos Boxs equipats a la perfecció perquè et converteixis en un atleta complet. Tant al Box Campus a l’Avinguda Dr. Marañón, com al Box DiR Met a Sant Antoni Maria Claret entrenaràs combinant els estils metabòlics, el gymnàstic i wight lífting amb la màxima intensitat per assolir ser l’atleta complet que vols.
Vine al Box DiR i deixa que el Cross Training t’atrapi!
Què en penses?